人运气差的时候怎么改运(心神散乱的时候)

最近有个朋友跟小编诉苦说:

三十多岁,感觉生活像是进入了一个“不断下坠”的循环。

她的工作是客服性质的,每天要接大量的投诉电话。

每个电话另一头都是暴怒而不耐烦的客户,而她的工作就是安抚这些客户的情绪,并且还要积极地解决对方的问题。

人运气差的时候怎么改运(心神散乱的时候)(1)

每天拖着疲惫的身躯回到家,身心俱疲,家里的两个孩子还都不省心,一会儿大的把小的打哭了,一会儿小的把大的惹烦了,整天家里就是一地鸡毛。

而她老公呢,工作比她还忙。

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天天都有应酬,几乎每天晚上都是十点、十一点才回来,一身酒气醉醺醺的,根本顾不上家里的事情。

于是朋友就去做了一个检查,最后的结论是“轻度抑郁”。

朋友就很沮丧:

“我明明也很努力地在生活,可是生活却处处跟我作对。为什么我的生活看不到一点变好的希望呢?”

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今天这篇文章,小编想跟朋友们讨论这个问题:

当你感觉运气很差、心神散乱、不知如何是好的时候,应该做什么,才能改变现状?

在这里分享三个建议,亲测真的有用。

降低「生活的熵值」

在这里简单的介绍一下“熵增原则”。

这是一条很重要的物理学定律,跟我们的生活息息相关,甚至可以说是比相对论还重要的定律。

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如果你搞懂并真正理解了“熵增定律”,人生可能就会豁然开朗,进入全新的阶段。

如何最快的理解熵增定律呢,你可以想象,你手里有一盒拼图的碎片,你把碎片随机抛洒在地上,他只有很小的概率,可以刚好拼成一幅完美的图画,绝大部分情况下,都是一团杂乱无章的混乱碎片。

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混乱无序——你可以把这个词汇,简单的理解成为“熵”。

混乱的程度,就是“熵值”。

不论是大自然还是人类社会,充斥着大量的“熵”,而且熵总是在不断提升的状态。也就是说,只要你不去主动管理,生活就会越来越混乱无序。

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衣服不洗,就会发臭。洗完晾干衣服,如果不收拾,房间就会越来越乱。

于是,生活中的“熵值”,就会越来越高。

人为什么会运气很差,有很大原因就是“生活太混乱无章了”。

在一个杂乱的房间里,你很容易找不到这个、找不到那个,出门丢三落四,工作效率极低,继而找不到好工作,身边没有优质的人脉……

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而反观那些平时认真经营生活和努力工作的人,他们的生活就是肉眼可见的越来越好。

经常收拾房间、整理家务,家里清爽干净,在里面生活很轻松愉快,人心情就好。

心情好,接着工作状态就会好,积极认真,收获良好的人际关系和升职加薪的机会。

生活中很多事情,表面 看着没有关系,但实际上都由一条看不见的线联系在一起的。

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所以,想改变混沌无望的现状,首先,请你开始整理家务、清除无用的物品、给自己一个干干净净的生活环境,降低生活里的“熵值”,这是一切变好的开端!

二、减少「大脑的噪音」

你是不是也有这样的习惯:

手机一响,你就去看是什么信息。手机屏幕一亮,你马上伸手过去解锁屏幕。

你知道吗,根据调查显示:成年人平均每天要花6个小时左右在手机上。

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在这样高强度的“手机牵引”之下,人的注意力和专注力都被大大的破坏。

每个信息流里的夺眼球新闻、每个app左上角的小红点,都在不断地拉扯你本就薄弱的意志,成为点点滴滴的“负能量”,剥夺着你生活变好的可能性。

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app的每一次推送,每一个“叮”的信息提示音,都是你早就应该屏蔽的“噪音”。

这些噪音,以及你根据噪音而采取的行动(一次次去查看信息),正在慢慢地“改造”你的大脑,让你变得越来越短视、越来越焦虑、越来越没有定力。

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相信我,你不需要时时刻刻知道这个世界发生了什么,朋友圈里朋友的信息也没有你想象的那么重要。

在你需要专注、集中精力的时候,请把手机拿远一点,不要让无穷无尽的信息干扰你的“心智带宽”。

多加训练,让大脑重塑一段高度专注的神经连接,你的工作效率就会更高,升职加薪指日可待,人生自然会变好。

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三、增加「多巴胺分泌」

人为什么不快乐?从脑科学的角度讲,主要是因为缺乏“多巴胺”这种激素的分泌。

可能很多朋友对多巴胺这个词并不陌生,它就是著名的“快乐激素”,当它分泌的时候,你就会感到幸福、开心等等一切正能量的情绪。

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但是在压力山大的快节奏当代社会,人们越来越少能够感受到快乐,更多的则是焦虑不安。

那么,如何才能增加多巴胺的分泌?其实有个非常快速的方法,那就是:运动。

当人在大量运动的时候,脑内就会分泌多巴胺,你会感受到欣快、兴奋和成就感,从而让你更加热爱运动。

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研究显示,很多长时间坚持长跑、健身的人,他们的心态和心理状况,比没有健身习惯的人要好30%以上。

有朋友会说,平时工作那么忙那么累,哪有时间和精力去运动啊。

其实,运动并不一定要去健身房,也不是一定穿上全套的运动装备才可以。

就算是在家,在公园,在小区的健身设备上,一样可以运动,只要你有心去做,运动其实一点都不难。

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【讨论】

你有过运气很差、心神散乱的时候吗?

你如何走出困境的呢?欢迎评论区分享

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