健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)

都说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,一日三餐中早餐是最重要的,营养健康的早餐会让我们一整天都精神满满。我们平时吃的早餐中看起来都不油腻,但实际上很多都热量超标,4月过了天气开始热起来,想要减肥,早餐也要控制好。很多人以为婉蝉戒掉了就能减肥,可是效果还是不明显,那就是因为早午餐摄入的热量太多了,堆积下来的。今天来和大家分享几种最长肉的早餐,看看你有没有吃过!

健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)(1)

第一种就是玉米烙,玉米虽然膳食纤维很丰富,但是做成了玉米烙就热量翻了N倍了,第一做成玉米烙要用油煎过,第二因为玉米烙里面加了很多的白糖,糖量油量都高了,热量自然就下不来了,经常吃真的会圆润不少哦!

健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)(2)

第二种就是烙饼,平时早餐吃的鸡蛋饼或是猪肉韭菜馅饼,这些煎饼里面含的热量都很高,尤其是猪肉馅饼,油大料多,一次吃两三个,虽然饱了,但是脂肪含量高,就会长肉肉哦!

健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)(3)

第三种是炸货,很多北方的盆友都喜欢用油炸货来做早餐,比如油角,油炸葱圈,煎饺,油炸物内本身就油脂多,不但吃了容易长胖,还容易上火,加上吃了油炸物又喝粥,热量就高上就高了,所以早餐尽量少吃油炸食品!

健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)(4)

第四种是红油米粉,南方很多人都喜欢吃红油米线,红油牛肉米粉之类的,米粉类本就热量高,加上满满的调料和红油,简直就是卡路里炸弹,吃了不长肉才怪呢!

健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)(5)

第五种就是炒饭,我们南方人,基本是离不开米饭的,很多人晚上煮多了米饭,早上起来就会把前一天的米饭做成米粥或者是炒饭。白米粥热量不算高,但是炒饭的热量是很高的,里面大量的油和配菜,吃多了肉肉自然就长起来了。

健康豆浆搭配一周早餐不重样(最长肉的6种早餐)(6)

第六种就是豆浆了,看到这里很多人都不敢相信,豆浆竟然是长肉的早餐,这是因为很多人在早餐的豆浆里,加入奶和糖,因为无糖的豆浆会有豆腥味不好吃。它就变成了长肉肉的早餐,所以为了减脂成功,还是喝无糖豆浆吧!

这六种吃了容易长肉的早餐,你吃过那几个呢?欢迎留言告诉馋猫,还有哪一些早餐吃了会长肉哦!

爱生活的馋猫,美食博主,美食原创作者,全网百万粉丝,擅长烘焙和家常菜,每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的,欢迎关注我哦!也请大家多多点赞、收藏、转发,您的转发是对馋猫最大的鼓励!此图文均为爱生活的馋猫原创,未经许可盗文盗图必究!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页