有什么营养高的水果（价值最高的水果盘点）

苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，我来为大家科普一下关于有什么营养高的水果?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

有什么营养高的水果

苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

桃子：含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。