一分钟教你一招保护肾（这些行为在废你的肾）
肾在中医中，解释为人体器官名，系五脏之一，与膀胱相表里。主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。
肾，五脏之一。肾位于人体腰部，左右各一，包括命门。它是先天之本，内藏肾阳、元阳、真阳与肾阴、元阴、真阴，是藏精之脏。《素问.六节脏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”
肾的重要性可见一斑啊!
那么日常生活中，我们该如何护理肾呢?哪些生活习惯会伤害你的肾呢?这些习惯不改过来，会要了你的肾哦!!
一、熬夜
熬夜不仅伤肾，还更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。
应对策略：
少吃重口味食品，减少盐的摄入，适当多喝水，多吃黑色食物，例如黑豆、芝麻、板栗、枸杞子等。
三、不喝水、喝水过多!
不过，如果你拼命喝水，过多摄入水分，也是会造成肾脏负担的。
应对策略：
请看尿液颜色来喝水！分小口多次喝水。
要根据尿液的颜色来喝水：如果尿液很黄，说明你该补水了。如何你尿液颜色透明，证明你水分已经很足了,就不要狂喝水了!
记住正常的尿一般呈现淡黄色!
还有一点就是就是身体缺水，也不能一饮而尽，喝水也讲究细水长流。没事有事喝几口就对了!不要大口大口喝，或者一次喝光。
四、喝饮料喝得比白开水都多!
夏天，来一瓶饮料，那酸爽不得了!冬天，来一瓶饮料，那温暖真是融化孤单的心!
NO!不要被饮料的美味骗了，要知道这一瓶东西里面，有N种添加剂!这些添加剂都会伤害到弱小的肾，饮料能不喝就不要喝咯!
应对策略：
不要喝饮料!不要喝饮料!不要喝饮料就好了嘛!
五、爱吃油腻，爱吃肉肉
肾 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质，主骨生髓，养脑益智。
吃肉对肾是有帮组的，比较它造血，但是过度过油腻的肉肉吃多了，就伤肾了，久而久之，导致肾功能减退。
每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
应对策略：
饮食清淡，避免过油过咸，辛辣也要适量。一句话，就是“度”的问题!
六、爱喝酒
酒自然还有好处，但是那是在小酌的情况下哦!
应对策略：
吃点解毒的东西。例如蜂蜜水、豆芽汤、生豆腐等。
肾是要靠养的，行乐要及时也要适度哦!
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