适合老年人喝的四种茶（建议中老年喝茶的人）

茶是国饮，已经传承数千年，如今更是千家万户日常消费和招待客人的重要饮品。有数据表明，越来越多的年轻人开始喜欢喝茶。但从根子上说，更爱喝茶的却是中老年人。也许到了一定的年龄段之后，才能体会茶的好处，才能感受喝茶的乐趣。

所以，我们看到喜欢喝茶并且经常喝茶的，大多数都是中老年群体。这一部分人，又是传统养生观念的重要支持者。年纪越大，身体机能消退，就越注重保养，也就更喜欢喝茶。

但是，并不是所有的茶叶都是健康的，下面这5种茶喝得越多，对身体越没好处，尤其是中老年群体，更要注意。

家里的老人有一个习惯，喜欢储藏食物。因为他们是从苦日子中走过来的，太清楚忍冻挨饿的煎熬。平时生活非常节省，很多水果蔬菜食物都不舍得吃，一直放在那里。但如果哪一个水果坏了，应该扔掉的时候，老人又抓起来把它吃掉，觉得扔掉太可惜了。

其实很多人在喝茶的时候，也有这样的举动。给老人买的茶放的时间久了，变色变味，已经不好喝了，但老人舍不得扔掉。有些没有保存好的茶，还会发霉变质，也不管不顾，继续喝下去。

但是这种发霉变质的茶有很多细菌，就像发霉腐烂的食物一样，对身体伤害很大，不宜继续饮用。

茶叶冲泡讲究一定的方式方法，一般来说，选择温度适宜的水进行冲泡，等汤水温度降到合适温度，就应该立即饮用。如果茶汤放凉了，可能引起肠胃不适。

但更重要的是，长时间浸泡的茶叶，内含物质大量析出，尤其是茶多酚和咖啡碱，让茶汤变浓。这两种物质会引起中枢神经兴奋，容易让人睡不着觉，导致失眠的症状。

还有一点，长期浸泡的茶叶，可能会落入灰尘，滋生细菌，不小心喝进肚子里，也会引起身体各方面的问题，对健康没有任何好处。

对中老年人群而言，喝茶不仅仅是为了解渴，更是为了养生，所以健康是喝茶的第一要义。任何对健康不利的事情，都应该尽量避免，不要去做。

前面讲过，长期浸泡放置的茶会导致茶汤过浓，对中老年人群的健康十分不利。而一泡茶整天反复冲泡，同样没有什么好处。

茶叶中含有大量的营养物质，绝大部分都可以在前面两三泡内充分析出。换句话说，不管是什么茶，最开始的几泡茶中营养物质最足，品饮价值最高，喝起来最健康。

但是反复冲泡多次之后，内含的营养物质已经大大降低，甚至可以说还会出现一些有害物质，从而出现对健康不利的情况。6大茶类中，绿茶黄茶营养价值最高的是前面一两泡，乌龙茶和红茶前面三泡，营养价值较高。黑茶白茶冲泡次数较多，但也以前五泡为最。

所以不管是什么茶都不要一泡一整天，而是要根据不同的茶，达到相应冲泡次数之后换茶重泡。

每一种茶的制作工艺都有一些差异，不能按照一个模子去做。如果是手工制作，更考验制茶师傅的经验技术。哪怕是机械制作，也跟掌控工人的制作习惯有很大关系。

比如乌龙茶做青不到位、红茶发酵过度、绿茶杀青温度不够或者温度过高、茶叶烘制火候大小等等，都有可能导致茶叶出现焦糊味、苦涩味和青味，造成茶叶品质出现问题。

这样的茶，本质上都属于做坏了的茶。对于爱茶的人来说，喝到一口做坏了的茶，就会破坏一整天的好心情。中老年人群要保持心情愉快，这才是健康养生之道。如果心里不痛快，自然会危及到身心健康。

做坏了的茶，本身也没有什么营养价值。不管你爱不爱茶，如果在喝茶时遇到这样的茶叶，都应该摒弃。

这种茶是最害人的，因为它已经脱离了茶叶可以饮用的范畴，不仅难喝，甚至还有可能有毒性，对身体伤害很大。

比如，部分黑心商贩为了改变劣质绿茶的颜色，私自添加铅铬绿等有毒染色剂，为了提升茶叶的光泽度，往茶叶中添加滑石粉。

类似这样的色素添加剂茶叶，本身就是低档垃圾茶，再加上各种化工制剂，往往都含有一定的毒性，如果不慎饮用，自然会危及身心健康。

还有一些类似新茶做旧和陈茶翻新这样的假冒伪劣行为，虽然茶叶并没有什么问题，但却通过做旧和翻新的手段来提高价格增加利润，同样是一种不能让人忍受的作假行为。

总而言之，对于中老年爱茶的人来说，喝茶一定要选择合适的茶，不要贪图便宜，也不要过分追求虚名，喝茶养生健康才是最重要的。