肥胖怎么办（肥胖的解决方法）

饭前喝一杯水或者吃一个苹果，减少饭量，能有效减肥，我来为大家科普一下关于肥胖怎么办?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

肥胖怎么办

饭前喝一杯水或者吃一个苹果，减少饭量，能有效减肥。

少吃奶油食物，这些奶油食物，有着高热量和高脂肪。

多吃一些清淡食物。

不要暴饮暴吃。

情绪要温和，不能急躁焦虑，多看书，听音乐，和朋友说说话，心态平和。

加强身体锻炼，打羽毛球，玩皮球，跳绳，慢跑等。