你学习还在走神吗 你学习还在走神吗

心理学上管走神叫“心智游移”，你知道你看我文章时会有多少次“游移”吗，我保证你最少十几次以上。那么孩子学习读书时更是多得吓人。我们经常说要集中注意力，但实际上真的很难，是什么原因让我们不断走神呢？其实走神也就是我们常说的“白日梦”一个人思考时15%-50%的时间是花在走神上的，随着我们生活阅历增加，知道的事情越多，走神的次数也越多。比如你学会做饭了，你就会想，昨天的饭自己做得不太好，比如你恋爱了，你又会想你的爱人在干什么，后来你又学会开车了，你又在想，早上那辆车为什么开的不如你好。懂的越多，想的越多，而有实际用途的想法并不多。

走神普遍存在，随着我们不断的发现自己走神了，我们就不断的纠正，让自己重新回到当下，这个过程叫做给自己的思维套上缰绳，西游记里，拴心猿、锁意马，也是这样，先给孙猴子带个金箍，再把小白龙套个缰绳。然后才能悟能、悟净。

心智游移是指，注意力偏移当前正在执行的事情。而且引起走神的原因还不是来自于外部的刺激。比如你正学习呢，你妈妈突然问你吃饭了吗，这个不叫走神，这个叫干扰。但如果你正在学习，你自己无故地想到自己还没吃饭， 这个就叫做走神了。

当 我们走神时，75%以上的时间是在想过去，或未来的事情，这种时间旅行绝大多数涉及对未来的思考，情绪和情感会影响你思索的问题。不快乐的人比快乐的人更容易走神，就是所谓的心事重重。因为不开心的事，多是由于过去引起的，所以不快乐的人更容易怀念过去。

走神是要付出一定成本的，在教育和需要理解的情境中，走神常常带来负面影响，比如在学习过程中，在做课堂笔记过程中，当你走神时，就会发现很多内容是断断续续的，那中间缺失的内容，就是你走神时忘记的内容。

但是走神也有好处，当自己在思考未来的一些事情时，就会有个计划，或是创造性的想法。当你的环境很容易发生走神时，你就会获得更多的想法，最终可能会解决你的实际问题（是指思考未来）。

你可以写一份走神日记，当你发现你走神时，你就停止做你正在做的事情，回答我几个问题：

1、你走神时你正在做什么，你发现是什么模式了吗？

2、你走神时周围的环境是什么？

3、你走神时你想到那些类型的问题了，你从中发现了什么了吗？

你可以记下来，等你有时间时，你再回想一下走神时的情况。当你了解你自己走神的原因后，你就可以帮助你的孩子不再走神了。

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