刮油祛脂肪最好的食物是什么（这些刮油不发胖食物）

能吃是福，谁不想多吃点好吃的呢，但是吃多了又害怕变胖，尤其是女性朋友。众所周知，肥胖不仅仅会影响一个人的外在美观，而且还可能导致很多相关疾病的出现，如：三高。因此各种减肥方法成为了女性朋友的最爱。节食便是最为常见的减肥方法，不过节食便要管住嘴，很多人表示自己很想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，小编也是，每次心里都说该减肥啦，但是实际上总是在吃吃吃，不过比较庆幸的是体重没有蹭蹭往上增长。

其实，能吃不一定就会变胖的，有些人怎么吃就是不胖，很是让人羡慕，但是对于一吃就胖的美眉来说，一定要学会挑选食物，有些食物越吃越胖，而有些食物吃了不会发胖，甚至能帮助你减肥，拥有好身材。那么，哪些食物吃了不会发胖？

1、韭菜

韭菜不论是炒着吃，还是包韭菜水饺吃，都是非常美味的，但是它的功效不仅仅只有美味。韭菜含有丰富的粗纤维，膳食纤维刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，具有减肥功效，是不是很值得品尝呢，不过建议一次不要吃太多，适量就好。

2、玉米

玉米中的含钙量并不比牛奶少，钙质是能帮助脂肪代谢的重要元素，此外，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助体内的废物和毒素顺利排出，对减肥瘦身非常有好处。

3、燕麦片

麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，此外，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险，真是吃死都不胖的食物。但是不建议长期代替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。

4、山楂

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，对减肥中的美眉来说吃它太适合不过。此外，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

下面小编为您推荐几款价格实惠，吃喝起来美味的瘦身食物。

杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而控制体重。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。其最大好处在于不用节食，杜仲茶饮用一段时间后，就会变得不爱吃油腻的食物了。

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燕麦片之所以能够起到减肥作用，是因为燕麦片最能让人有饱腹感，它和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。此款水果燕麦片添加了木瓜片、香蕉片、猕猴桃片、红提干等多种水果，水果含量可达60%以上，口感好，营养价值也高，能够充分补充人体所需维生素，老人小孩以及正在减肥的你，都适合食用。

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柠檬茶是很多女性的最爱，不过大多数人是因为其美白功能才喝的柠檬茶。其实，喝柠檬茶也有减肥的功效哦，柠檬茶既能美白肌肤，也能消脂、去油腻。不过最好在饭后半个小时以后喝柠檬茶。

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佰薇集冬瓜荷叶茶也是帮助女性减肥的宝贝哦，你可能不知道，荷叶内含长纤维素，能促进肠道蠕动，达到排宿便的功能，多喝荷叶茶可以帮助人体排毒养颜，身体里不堆积垃圾，肠胃好，身材自然好。

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不少女性减肥食谱里面都会选择酸奶，有关研究表明，进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。新疆天润浓缩酸奶非常好喝，大家可以尝试哦！虽然现在天气很热，但是厂家配货时在泡沫保温箱里面配备了多个极冰生物冰袋，再也不怕炎炎夏日，是不是很贴心呢!

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