5分钟快速放松方法（做简单有效的放松让你劳累的身体瞬间爽歪歪每天8）

加强版肩颈颈椎疏通。

自己在家做有效的放松。先手法，再工具，加强版的手法疏通来了。每天用手法先疏通，疏通完了，因为毕竟手的力道是有限的。要来个加强版的，特别是斜方肌大板筋这一块，特别的僵硬。把每一条道路都打通了，彻彻底底的，把筋经络络给有效的打通，这样才能整个肩颈，整个肩胛骨才会放松下来。额后这一块打通。

左边先疏通疏通好再来疏通右边，这边的斜方肌大板筋特别僵硬的，要去加强版的肩颈疏通，疏通好会特别的舒服。然后再来一个刷子刷着，整个的肩颈，还有整个脖子才会很舒服的。这一条路很重要。这个是人体的十子路口，每天都加强一下，加强完了特别的舒服。