千卡大卡是有什么区别（直观感受下100大卡）

苍天啊，我真的没吃什么，

为什么又胖了？

减肥期间，美食当前，

1200大卡的热量是底线。

劳其筋骨，饿其体肤，

只为了明天上秤的数字好看！

可现实真残忍，

虽然前一天真的感觉没吃什么，

但第二天，还是胖了。

小编呵呵一笑：

你真的以为自己没吃什么吗？

往下看看就知道了……

以100大卡的热量为标准，

不同食物的分量究竟是多少？

很难想象？

下面就为你展示一下，

100大卡究竟长什么样！

这些是备受欢迎的减肥食物。低脂酸奶、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、虾、豆浆和坚果等都含有丰富的蛋白质，能帮助促进人体代谢。而红薯、玉米和坚果中丰富的膳食纤维，能够养护肠胃。每日饮食中，将它们与果蔬合理搭配，让减肥成效事半功倍！

蔬果和绿茶都是极佳的减肥食物，它们不仅热量、脂肪含量低，而且内含多种人体所需的维生素，在帮助减脂的同时又让人保持活力健康，所以尽管放心大胆地吃，且多多益善，让容颜越吃越美丽，身姿越吃越窈窕。

吃时一时爽，减肥火葬场。

仅仅100大卡的热量，

吃起来可能只有几口，

而想要消耗掉它，

就没那么简单咯！

以一个体重为56公斤的女性为标准来说，若想消耗掉这100大卡，她可能需要……

虽说80营养 20运动=真正健康。可没想到这20的运动，竟要活动这么久，才能消耗掉这不起眼的100大卡。

若是通过有氧运动的方式，

消耗掉这100卡，则需要……

真的是食物只吃了一小口，却要花上几倍的力气才能把热量消耗掉！

看完这些数据，

是不是发觉自己低估了食物的热量？

是不是吓出一身冷汗，

再也不想“吃一口，再吃一口”了？

这看似不起眼的一口又一口，

都累积成热量，变成你身上的肉啊！

所以别怪瘦不下来，都是这个原因！

小编友情提示

控制热量，先从认识热量开始，

管住嘴，是减肥成功的第一步！

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