1到3岁怎么预防足外翻（足脊健康知识小课堂）

人老脚先衰，木枯根先竭。

足虽然处于人体最低处，但它却是支撑整个人体的根本，乃是六经之根，也被称为人体第二心脏，因此保护足部健康是非常有必要的。上篇文章中给大家科普了扁平足的知识：扁平足的宝宝走路会很容易感觉到累，长期不管的话，长大了会影响孩子的生活（例如：无法参军，承受不了部队拉练），6-10岁是最佳治疗时期，因此要早发现、早预防、早治疗。

左脚踩右脚，平地一摔跤。

这两天有宝妈反应：宝宝已经5岁了，走路的时候很容易摔跤，而且给宝宝买了一双鞋，过了一段时间发现鞋底后跟内侧磨损特别严重，另一侧却完好无损，非常担心宝宝的状况。

是的，偶尔平地摔有时候会给人很“萌”的感觉，但是如果经常摔跤的话，那么你家宝宝就可能是足部出现异常了。而且根据宝妈的说法，就很容易发现，她的宝宝是足内翻。

什么是足内翻？如何判断是不是足内翻？

足内翻：是一种发育性畸形，跟舟骰关节呈半脱位状态，使足固定于一种内收、旋后内翻姿势。初生婴儿一侧或双侧足跟较小，前足内收、内翻、足内侧皮纹增多、足外侧和背侧拉紧变薄，足跟不能放平如马蹄状，这就是先天性马蹄内翻足畸形。

足内翻可以发生在单足或双足，表现为足部内翻、僵硬，不能回到正常的位置。足内翻会使踝关节受力增加，同时力的传导失衡，会影响到膝关节、髋关节、骶髂关节、腰椎关节等。判断宝宝是不是足内翻：

★ 新生儿期

新生儿在出生后，如果足部单侧或者双侧出现不同程度的畸形，比如足部呈踝关节跖屈位，内翻、内收畸形。

★ 宝宝学步期

宝宝在刚刚学会走路的时候，若用前足或足外侧缘着地行走，那就是足内翻的前兆。

★ 观察鞋底的磨损情况

观察鞋底的磨损情况，如果外侧磨损较内侧严重，说明走路的是外侧着力过多，不有效发挥足弓和脚掌的缓冲作用，会对足部及腿部带来更大压力，造成损伤（Dr.lion狮博士生物力学平衡鞋通过鞋底生物力线两边的磨损情况，判断行进过程中的姿势异常）。

宝宝足内翻应该怎么办？

先天性的足内翻，早期（3-14岁）可以通过穿戴

矫形鞋/矫形鞋垫

等方法进行矫正（Dr.lion狮博士生物力学平衡鞋/鞋垫：根据生物力学原理去调整生物力线，从而使失去平衡的生物力线趋于再平衡）。

如果治疗时间较晚（14岁以后情况严重者），则需要通过骨科手术矫正，成人足内翻因为治疗时间较晚，可穿戴定制鞋垫来改善足内翻的情况，定制鞋垫需咨询医生或进行足踝筛查后进行专业定制，也可进行足脊康复训练（可关注：足踝脊柱康复训练小讲堂）。

千里之行，始于足下。足是支撑人体的根本，Dr.lion狮博士专注于青少儿足踝健康，为青少儿健康成长、快乐学习保驾护航。关注我们，后续会为广大儿童家长提供《足踝脊柱康复小讲堂》系列视频，我们只有用心呵护宝宝的“足”，宝宝才能“脚”踏实地的迈向未来。

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Dr.Lion狮博士生物力学平衡鞋主要根据生物力学原理去调整生物力线，从而使失去平衡的生物力线趋于再平衡，来帮助足踝异常青少儿解决问题。

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