每天读一读的九句话（每日一读悟）

我们设想一些令人失望的或糟糕的事即将发生时，就会产生预期焦虑。事实的真相却是：现实永远没有我们想象的那么糟。

消极的“如果”使我们充满焦虑，积极的“如果”使我们充满愉悦。

我们的焦虑很少是眼下的事情造成的，而更多的是担忧未来自己吓唬自己，或者悔恨遗憾过去，陷在情绪里出不来，焦虑的情绪导致了更多的焦虑。