一块月饼含有多少卡路里（月饼卡路里惊人）

想知道怎么吃月饼不长肉吗？

答案就是：

不吃！哈哈，开个玩笑。

圆圆的月饼有团圆之意，

甜甜的又让人感觉幸福，

过中秋节怎么能少得了它？

不过，

一个月饼的热量的确也是挺高的。

所以今天就教大家

既能愉快的吃月饼，

又能少长肉的方法

大家都知道，

这月饼虽然好吃，

但是它却是我们减肥路上的一道坎。

根据专业的计算，

一个150克的五仁月饼，

热量高达624千卡。

相当于3.5碗米饭。

每个咸蛋黄有超过600毫克的胆固醇，

比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。

因此，1个双黄莲蓉月饼

等于4只鸡蛋黄！

那怎样吃吃月饼才能不长肉呢？

吃月饼不长肉妙招一：看包装，挑着吃

买回来的月饼一般是有包装的，一定要看下后面的食物成分表。能量越低对长胖来说风险越小。苏式月饼，是酥皮，它的油脂含量就会比较高。广式月饼，它里面的糖分比较高一些。这两种都是比较容易长胖的。

吃月饼不长肉妙招二：以小换大，适量的吃

没有办法控制那就少吃一点点，不要买100克一个的大小，买50克一个的。而且吃月饼的时候，不要把它当零食来吃，当主食来吃。替代一部分的米饭。这样总能量就不会超标。

吃月饼不长肉妙招三：搭配茶饮一起吃 解腻

吃月饼口味比较甜腻，喝点比较清茶。这样，比较腻的口感可以取消掉。二，茶叶里有茶多酚，能够帮助糖分更好的代谢。

最后要提醒大家的是，

吃月饼宜早不宜晚。

月饼是高糖、高脂食品，

早上或中午吃可以补充能量，

也不易发胖。

但晚上则应少吃。