黑豆黑芝麻花生米怎么做（花生米不要炒着吃了）

三餐美味，四季幸福，大家好! 黑豆是一种营养十分丰富的豆类，它是典型的高蛋白，低脂肪的食物，人体必须的氨基酸它也有，具有补肾滋阴的功效。今天，我要给大家分享一个用黑豆搭配生姜做的美味，具有活血补气的作用。感兴趣的朋友赶紧来看看吧！

【黑豆生姜茶】

【基本材料】黑豆，花生米，红枣，生姜，红糖，蜂蜜

【基本步骤】

1.首先，准备一些黑豆放进盆子里，加入适量的清水，将它给清洗干净。洗净之后，将脏水倒掉，把黑豆放进盘子里备用。再给盆子里放进去一些花生米，倒进去适量的清水，将它们搓洗干净。洗净之后，将花生米放在一边备用。

2.准备一些红枣，也放进盆子里，倒进去适量的清水，再加入一些面粉，用面粉水将红枣清洗干净。洗净之后，将红枣捞出来，放进盘子里。取出一把剪刀，将红枣剪成片状，把枣核给剪掉不要。将剪好的红枣肉放进盘子里备用。

3.将干净的炒锅用小火加热，等锅底热了，把花生米放进锅里，用铲子进行翻炒，要先把花生米的水分给炒干。炒干后，继续进行翻炒，直到将花生米炒至变面微微焦黄的颜色了，就可以盛出来备用了。

4.将洗净的黑豆放进锅里，开始进行翻炒。炒的过程中要不停地翻动，这样才能受热均匀。先把黑豆里的水分给炒干，然后接着翻炒，直到将黑豆炒至表皮开裂，就是炒好了。将炒好的黑豆装进盘子里，待用。

5.将剪好的红枣肉倒进锅里，也要用铲子翻炒。红枣翻炒的时间不长，只要将红枣炒出香味就可以了，这次别忘了关火呀。将炒好的红枣肉放进装黑豆的碗里，一起降温。

6.取出家里的破壁机，将黑豆、红枣、花生米一起倒进去，然后盖上盖子，打开开关，将食材打成碎沫。打好后，关闭电源，将打好的粉末装进大碗里，备用。

7.准备一大块生姜，先放进清水中，用海绵刷将生姜表面搓洗干净，然后控股干水。接着，把生姜放在案板上，用菜刀将它切成生姜片。取出榨汁机，将切好的生姜片放进榨汁机里，再加入清水，将它们打成细腻的生姜汁。打好后，就可以关闭电源了。

8.将打好的生姜汁倒进干净的炒锅中，开小火慢慢熬。给生姜汁里加入一块红糖，用铲子将红糖搅拌均匀。等红糖熬化了，再给里面挤入一些蜂蜜，继续用筷子搅拌均匀。最后，将打好的粗粮水倒进锅里，用铲子翻动，要让粗粮能够均匀地额吸收到糖汁。

9.等煮成粘稠状了，就是好了。关火后，将煮好的食材装进干净的容器中，就可以放进电冰箱中冷藏保存了。先吃的时候取出来，舀一勺子放进杯子里，倒进去一些热水冲泡，美味的黑豆生姜茶就做好了。喜欢的朋友感激你试试吧！

【爱心小贴士】

1.无论翻炒黑豆、花生米还是枣片，注意了，要不停地翻动锅里的食材，使它们受热均匀。

2.生姜片不用切得很薄，只是为了榨汁方便。

今天的黑豆生姜茶就分享到这里了，每天我都会为大家分享一道家常美食，感谢大家来观看，喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦！明天再见，谢谢！