孕期红枣怎么做好吃（孕期怎么吃红枣最好）

红枣花生汤将新鲜的枣30克去核后切成片状，再取花生仁30克将花生仁放入锅中，再下入红枣片煮20分钟，等花生和红枣熟透后起锅就可以了，我来为大家科普一下关于孕期红枣怎么做好吃?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕期红枣怎么做好吃

红枣花生汤

将新鲜的枣30克去核后切成片状，再取花生仁30克。将花生仁放入锅中，再下入红枣片煮20分钟，等花生和红枣熟透后起锅就可以了。

大枣糯米粥

将糯米和大枣清洗干净，放入砂锅内煮成稀烂，再根据口味放入适量的糖。

红枣中的VC，对增强孕妇自身的抵抗力，促进孕妇对铁的吸收都是具有促进作用的。红枣中含有丰富的锌，可以促进胎儿大脑和智力的发育，对于气血亏损的孕妇是很有帮助的。但每天食用量不宜超过7颗，吃多了很容易导致胃胀气和肥胖。如果本身就很胖的女性是不建议在孕期每天都食用大枣的。