得血栓的前兆有哪些（血栓来临身体早知道）

血栓是人们生活中常见的一种疾病，因为血栓是一种到目前为止死亡率很高的疾病，如果不重视，很可能会导致死亡。因此，患有血栓性疾病的人应该更加关注自己的日常生活，努力去做好自己的一些饮食习惯和生活方式。平时更加要有预防血栓性疾病方面的知识，不让自己患上血栓性疾病。

当体内血栓来临时，往往有4个“信号”

1、突然头晕突然头晕是血栓形成的明显症状之一，即当血栓出现在大脑的血管中时，大脑的血液供应受到血栓的影响，这种情况经常发生在早上起床后。这是因为经过一夜的睡眠，血液流动减慢，更容易出现血栓的症状。

2、肢体水肿腿部和手臂的水肿可能与静脉血栓形成有关，血液要回流到四肢和心脏时，被血栓栓子堵塞，导致身体的腿部和手臂水肿。

3、走路不稳大脑的血液供应受血栓影响，脑缺血时导致行走不稳、头晕、反应速度下降。

4、身体麻木、疲劳如果血栓出现在低位，我们足部的血液供应就会受到影响，导致足部血液无法流畅，变得冰冷、麻木就如同蚂蚁行走一般。走的越多，症状越明显，脚比平时更容易感到疲劳。

三个危险因素可能诱发血栓形成

1、吸烟长期吸烟不仅会损伤肺部等很多内脏器官，甚至还会导致动脉硬化。根据调查统计，长期吸烟者的血管壁更容易发炎和受损，同时吸烟者体内的纤维蛋白原会增加，导致血液粘稠和血栓形成。

2、久坐

当人的活动量减少，长时间坐着时，体内的血液容易聚集，尤其是高血压、糖尿病患者，体内甘油三酯、胆固醇含量容易偏高，血液粘稠度也相对较高。

3、过度肥胖

肥胖的人比正常体重的人有更高的血栓形成概率。因为肥胖者的体重相对较大，肥胖者一般容易出现缺血性疾病，进而有增加脑卒中发病率的风险。再者，因为肥胖的人不喜欢运动，经常长时间坐着，或者长时间保持一个动作，不喜欢运动，导致血液流动变慢，容易血栓形成。

每天坚持2件事，或能远离血栓

1、调整饮食

生活种及时纠正高盐、高糖、高脂、高油的饮食结构，会增加血液粘稠度，阻碍血液循环，注意饮食均衡，多进食新鲜蔬菜水果，少进食油腻食物。多进食蒸煮的食物，多进食一些燕麦类、红薯或洋葱类的食物来帮助清理血管内的废物。戒烟戒酒的同时，尽量的远离二手烟和油烟。

2、多运动

每天坚持有氧运动30分钟，如快走、爬山、游泳等。运动可以提高心肺功能，加快全身血液循环，防止血液变得粘稠，有助于血液中有害物质的代谢。