不用整容不化妆的脸型（不整容就能改变脸型）

今天，PS姐姐要讲得不是美妆技巧，而是在平常生活中时时都可以改变脸型的方法。很多人都认为脸型是由基因决定的，或者觉得父母的长相就决定了自己的样貌…

王祖蓝&刘涛

其实不然，英国的Dr. Mike Mew和Dr. John Mew提出了Mewing矫正法，在后天的习惯培养上改善脸型。

图左：Dr.John Mew 图右：Dr.Mike Mew

Mewing的核心动作是Tongue Posture，换句话说就是舌头的摆放姿势。在人处于放松状态时，舌头应该是顶住上颚，而不是摆在下面位置的。（大家现在可以留意一下自己舌头是顶住上颚还是摆在了下面的位置）

舌头的正确摆放位置

Mewing矫正法主要分为三个步骤：

①上下牙齿轻轻咬合，自然地闭上嘴巴。

②舌头顶住上颚，放在后排门牙的位置。（这里要注意：舌头后端要顶住上颚，这时舌头是一种比较放松的状态，不用紧紧地贴合着，毕竟这样也太累了！）

舌头顶住上颚

③保持step①和②的动作，用鼻子呼吸，嘴巴不能张开噢。

（大家现在可以按这个步骤来自己试一下，方法还是挺简单的！）

大家肯定会存在疑惑，那么简单的方法真的可以改变脸型吗？为了帮大家解决疑惑，现在就来讲一下Mewing矫正法的基本原理吧！

原理一：人的头骨缝隙并不是完全密合的。

人的头骨是由多块骨骼组成的，骨骼与骨骼之间存在缝隙，而且舌头是人类口中最大块的肌肉，所以当我们的舌头往上顶，长时间对Maxilla这块骨骼施压，并且带动脸部其他组织，将上颚骨持续往前拉，上颚骨就会渐渐地往前移动，使得人的脸型变得立体。

原理二：Mewing可以改变人的下颚线条。

持续Mewing后下颚线条的改变

生活中，很多人可能因为鼻塞、过敏或姿势不良等原因习惯用嘴巴呼吸，因此舌头的摆放会偏向下颚，并且易形成一个向内凹的脸型。同时，大部分人群因长时间食用较软的食品，或咀嚼的次数不够，使得咬肌锻炼不足。

长时间用嘴巴呼吸后的脸部变化对比图

同时，Dr. Mike Mew提出了用嚼口香糖的方法来锻炼咬肌，并且在舌头往上顶的时候将口香糖平均分布在口腔上颚，帮助大脑对舌头位置的记忆。

用嚼口香糖的方法来锻炼咬肌，并配合Tongue chewing的方法

这个Mewing矫正法在25岁前使用会更有效，并且每天要坚持4到8个小时，在睡觉的时候也可以保持这样的姿势噢！时间长短也是因人而异的，在三到五年或不只。所以最重要的还是要坚持！

频道Tina tomato晒出了坚持一个月Mewing矫正法的分享，她看到了脸型的变化。

来自频道Tina Tomato的Mewing体验分享

Astro sky说到他已经持续多年Mewing了，脸型也有了很大的改变。

Astro sky坚持多年Mewing的脸部对比图

如果你也想拥有更加立体的脸型，那就Mewing吧！坚持下来就会看到成效噢！

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