催眠减肥法的原理（我去体验了催眠减肥法）

大家好，我是碳酸狗，需要减肥的碳酸狗。

想必你们对我已经不陌生了，之前在给艾伦办葬礼还有在为新垣结衣大哭的视频里，我都露脸过，当时我被一些读者活生生给气笑了，因为当时镜头一闪而过我在沙发上以头抢地时，有好几只非常过分的弹幕飞了过来——

“沙发上面的是什么？”

“我的天，这是一体沙发成精了吗？”

“这是金蟾子吗？”

说实话，我刚开始看到这一串弹幕的时候简直气疯了，如果不是因为实在不能顺着网线过去摇人，这几位发弹幕的朋友，你们得不了好。

但是短暂气愤后，我很快也就平静了下来，因为朋友们的调侃虽然是mean了一点，可是考虑到健康问题（我家族有点糖尿病史），为了让下半生我还可以坐在办公室而不是可能在轮椅上写稿，我决定减肥。

减肥这事吧，其实我也算是一个老手了，曾经巅峰时期一个月瘦过整整三十斤，你猜怎么着？

我活生生饿瘦的。

当时也是因为肥胖触发了焦虑情绪，结果我就节食了，天天死命扣着热量表控制在500卡路里内吃，结果算下来每天除了一颗鸡蛋一根香蕉还有几根绿菜叶子外啥也不能吃，刚开始三天确实有用，哗啦一下就瘦了6斤。

结果很快我就走火入魔了，我是真滴饿，但是一想到吃一口就会反弹，我就开始每天盯着体重秤捂着饿疼的胃默默咬牙，整整一个月，我靠吃节食植物差点把自己真吃成了可以光合作用的植物人。

后来我就饿崩了，某天晚上出门狂吃了大概一吨的食物，先前凡对我节食的朋友直接喷了，问我减个锤子肥：

后来我意识到饿肚子不成，也尝试过生酮。

结果生酮嘛，就是不让我吃米饭水果绿菜一切碳水，作为一个碳基生物，我也不懂为什么我要戒碳来从生命词根之根本来试图终结自己——

但这种尝试确实是卓有成效的，生酮第一周，我就成功把家里厨房炸了。那天我本来只想弄点猪油和猪油渣做防弹咖啡配菜吃，结果一不小心，我就整出了一碗一级致癌物。

那之后，我爸为了家庭公共安全就禁止了我自己做饭，我也因此放弃了生酮。

那之后，我就陷入了长期的迷思：

这是世上难道就不存在一种办法，可以在我不痛苦的情况下成功减肥瘦下来嘛？要是减肥就得运动，就得饿肚子，那这不还是痛苦吗？

既然是痛苦，那减肥和刀子割肉有啥区别，无非是现实和精神上被切割的痛苦区别罢了。

想到这我就有点怂了，一怂我就开始逃避减肥了，一逃避就是好几年。

直到前几天，在看到一种神秘的减肥方法时，我的作死之心突然又死灰复燃了起来——

催眠减肥？！真的吗！

作为一位对心理学有过基础认知的智力正常人，我刚开始看到催眠减肥四个字，直接就在脑内读作成了：智商骗局。

催眠能减个锤子肥，我寻思催眠不就是一种心理治疗手段吗，能够让人在极度放松的时候卸除过多的自我防御机制，试图从潜意识里找到一些身心问题的根源。

但是人就是一种狠奇怪的动物，我越是一眼就能看穿这东西不靠谱，我就越好奇这东西到底能有多不靠谱，结果我就随手动手搜了搜关于催眠减肥的内容，结果大跌眼镜——

啥玩意？就这东西，还能有一个看起来超级正经的百度百科词条？

本来我以为这个词条应该是要批判一下催眠减肥顺便辟个谣啥的，结果仔细一看目录，居然来真的？

从催眠流程到主要优势，再到说明相关实例和细节说明写的是非常详细，我要不是十几岁就得了精神病开始看心理医生，知道催眠是咋回事，差点就真无条件脱口而出催眠减肥，yyds！

结果看着看着，我居然开始对自己的认知有了一丝动摇。

我倒是一个字都没有相信词条里基本原理那块写了什么，不信我给你你们摘抄一段，就算我为了写稿欲扬先抑故意说自己信了然后发现是假的，你们肯定也会觉得就我这智商还是别来写稿了：

催眠师唐喜明认为，催眠减肥正是从人的潜意识下手，被催眠的人只要一边听着大自然美妙的音乐，就能吸收价值非凡的指令，将被催眠者全身的脂肪最佳化，自然而然养成符合身心需要的健康模式。

但是真正引起我对催眠减肥强烈兴趣的，是网络上真有很多相信并成功利用催眠减肥瘦下来的人：

他们的身影遍布百度贴吧；或许是因为有用，全网还流传了不少催眠减肥的干货音频，看评论区也有不少人说有用；甚至在在一些内外网的报道里，还能见到靠催眠减肥瘦下来的实际案例：

到底是我疯了，还是这个信奉科学的世界疯了？

从逻辑上说，这东西明明看起来已经超级大骗局了，也根本行不通，但为啥，为啥，为啥偏偏有这么多人信？而且还都说有用？

社会主义科学观教导我，实践是检验真理的唯一标准。

为了弄清楚催眠减肥到底有没有用，以及为啥有人说他有用，我决定抱着科学思辨的精神干脆豁出去了——

我亲自尝试了一把催眠减肥，后悔已经来不及了

总得来说，想要进行催眠减肥也不是什么难事。

你只需要准备两只耳朵，一把椅子，一个播放量还不错的催眠音频，还有一颗暂时自己欺骗自己这方法有用以及真挚渴望瘦下去的内心就可以。

为了确保顺利，我甚至想过要不要在开始前先提前对自己催眠一下催眠减肥真的有用，但为了确保客观公正，我还是放弃了。

在视频选择上，我选择了廖阅鹏睡前催眠，一个是因为廖阅鹏的名气似乎比较大：

他自称是美国催眠治疗学会的导师，还是跨界全能王，又是心理学硕士又是佛学硕士，看起来是又精通科学又精通神秘学（自己说的），而且他还出了不止是减肥的催眠CD，基本上互联网上提到催眠的地方就会他的名字。

用一个比较鸵鸟的思维，我就想他如果真的是个骗子，那他总不能骗得了所有人吧，既然大家都认可他，没准他就是真的？（哈哈，我开始自我催眠了）

而且看下面评论区，真的有人还打卡了体重记录，我的天，说的头头是道，精准定位到了第二天体重瘦了0.6公斤。

好像，是有点子有道理的样子：

话不多说，既然选定了我的英雄，那就让我开始这场催眠减肥的游戏吧。

作为参照，催眠前我先计量了自己的体重：143.8，然后我就戴上耳机，开始祈祷一小时后再次醒来时这个0.8可以永恒从我人生中消失。

拜拜，我去了，家人们！

一小时过去了，我体重没变化，但是有点后怕

朋友们，我回来了，先告诉你们一个不太好的消息，我没有瘦哪怕0.1g，甚至因为中途太渴了喝了一杯水，理论上（虽然体重秤没有反应），我应该还胖了300g

主要是廖阅鹏这家伙实在是太鸡贼了，我戴上了耳机，这个老贼才告诉我：

“朋友，我的朋友，如果你想要真正瘦下来，那这个音频你至少要每天坚持听三个月。”

啊这......连麦三个月也不是不行...但是我恋爱都做不到天天和对象连麦入睡，廖老师这的确是有点强人所难，合着减肥若想成功，我还得必先自宫爱上他吗。

而且他说话阴阳怪气，有的人直接受不了就放弃了：

而且催眠的内容好像也没啥东西，可能是我太累了，开场不到半个小时我就睡着了，就记得他一直在反复复读，意思大概是：

“你在大自然里，很发放松，你的脂肪在自己燃烧，感受它，放松你的脚趾头，你十分放松，马上就能瘦下来了，从此以后你都会吃低热量食物，直到你瘦下来为止...”

但醒来后，我就意识到事情好像是哪里出了问题——

其实所谓催眠减肥也不神秘，无非就是把那些平时减肥时会听到的大道理，先试图远程催眠你让你放松，然后再在半睡半醒里讲给你听。

但危险的地方在于，我醒来后又听了大概十来个催眠音频，每一个音频几乎都会在过程中穿插以下几个概念：

“你以后会一直吃低热量的食物”、“你会吃很少的东西也可以饱腹”、“即便感到饿也没关系，那是脂肪在分解的表现。”

...你品，你细品，这不就是节食减肥那一套，但是比节食减肥还要恶毒一点，不但要饿你肚子，还要催眠你饿肚子是一件合理不伤害身体的事情吗？

随便翻了翻下面的评论区，我就看到发现果然有人因为催眠减肥已经开始节食了：

回想自己曾经节食减肥的黑暗岁月，我突然间感受到了一阵后怕，这要是我连续听三个月的节食催眠音频，后果可能真只能用杀人诛心四个字概括。

催眠减肥不可行后，我发现运动才是正道的光

真的就没有一种办法，可以让我一边撸串一边睡懒觉一边熬夜追剧还能瘦下来拥抱美丽生活吗？

难道人类注定就只能是这样一种不完美的生物，得到进食自由的同时，就必须以牺牲健康和幸福生活作为代价吗？

后来在微博看到Keep最新发布的一支vlog后，我终于找到了一样能完美解决减肥与幸福之间的悖论——

自律。

奶茶可怕吗？

奶茶说白了无非就是牛奶和茶叶加上一些糖，再说白了，无非就是蛋白质和碳水化合物，这两种物质到处都是，没它俩你都组不成个碳基生物。

曾经焦虑的，其实是喝完奶茶后一动不动的沙发时光，令人发胖的其实不是奶茶，而是拒绝运动的静态生活。

炸鸡有什么？

炸鸡吃就吃了呗，补充点蛋白质而已。当我们冲上拳击台，冲上跑道时，如果我们想要燃烧脂肪，就必须以注入蛋白质作为能量。

只有多余的蛋白质才会变成脂肪，但如果我们能比蛋白质快一步先动起来，吃炸鸡，不过是真の吃饱了才有力气减肥：

同理，其实火锅撸串熬夜等等一切曾经被妖魔化的“不健康万物”又有什么？

食材本身不过是食材，薯片不过是死后下了油锅地狱的土豆，它都没有生命，又何谈健康或者不健康？

不健康，到底是不健康，还是不节制的放纵？

如果，我们想要减肥，那么最好的办法，首先第一步就是不能为自己的欲望让步。

当你越焦虑奶茶长胖不去点奶茶时，就会越想时刻在疲惫时报复性的来一杯奶茶犒劳自己；当时越是妖魔化炸鸡不健康不敢吃时，越是会认定它有多不健康便有多美味；当你越是嘴上说烤串是万恶之源，又有谁能抵抗得住深夜那份诱惑？

既然欲望越压抑越难耐，或许自律的面对它，才是我们通往减肥之路唯一的幸福选择。

我也是后来才想明白，想吃并不是我的错，我要做的，并不是节食，而是应该想方设法得到更多的东西。

如果我沉迷炸鸡，真正难过的并不是肥胖，而是我可能会因为三高，四十岁前就被迫永远不能再吃炸鸡，同时还会错过一切“罪恶”又美丽的食物。

但如果我可以吃多少运动多少，那么我不但可以得到炸鸡，更可以得到一次趣味的游泳体验、一次瀑布汗的难忘马拉松、还有一堆能够陪伴我一起享受更多美食，冲向更远未来的朋友们。

所以别再难过了，下次再感到减肥痛苦进食罪恶时，不妨打开Keep，让自由随手Keep不再烦恼。

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