中度漏尿严重吗（科普漏尿）

据调查显示，在成年女性中尿失禁发生率高于40%，中老年女性的发生率更高，大约为60%。漏尿被称为"社交癌"，因为漏尿常常会引起尴尬、沮丧情绪，甚至因担心自己身上有异味，在与人交往时会引起不安。

谈及漏尿问题，有的人觉得丢脸、害羞，采取不说、不问、不处理的方式。还有人觉得，“很多人都这样”，这是一个“正常现象”。

与其说漏尿是一种正常现象，不如说漏尿是一种常见疾病。

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一、为什么漏尿？

简单来说，是因为我们主要控制憋尿的肌肉——盆底肌，没办法有力的收缩尿道、控制排尿。

盆底肌就像尿道的阀门开关，不排尿时关闭。但是如果盆底肌松弛，又出现一定的压力，阀门就会松开。咳嗽、大笑、打喷嚏等都是让腹腔内的压力增高的动作。当盆底肌这个阀门，没有足够的力气，无法承受住压力时，尿液就会漏出；严重时，忍都忍不住，直接一泻千里，在医学上称为压力性尿失禁。

除此之外，盆底肌松弛还会导致尿急、尿频，甚至脏器脱垂等情况出现。

二、什么导致了盆底肌松弛？

01怀孕生育

无论是剖宫产还是顺产，都无法避免盆底肌松弛。在妊娠、分娩的过程中，盆底组织会受到不同程度的压迫和分娩损伤，不可避免地对盆底功能造成影响。严重者会出现盆底功能障碍，即盆底组织的弹性变差，肌肉的收缩力与支撑力不足，盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。所以无论孩子已经多大了，只要没有经过科学的盆底修复，这个隐患都不会消失。

02 年龄

随着年龄的增长，荷尔蒙分泌下降，盆底肌会逐渐萎缩。根据统计，50岁以上，每10位女性中，就有高达6位有漏尿情形。

三、如何才能改善？

1. 不要再觉得“这会自己慢慢好”

当有漏尿的情况出现时，要立刻正视问题，不避讳就医。不要再被“这是产后常见现象”的错误理论所误导。

2. 自行训练

①找准盆底肌

放松，平躺，可以先排尿排便。然后开始努力憋尿，把阴道和直肠周围的肌肉收缩起来，想象着把尿流夹断。

②主动运动

3.及时就医

①电刺激与生物反馈

临床研究表明:电刺激配合生物反馈，能有效解决尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、盆底痛等盆底功能障碍性疾病。

②磁刺激

目前更加先进有效的盆底肌康复方式。无需脱衣坐在椅子上就可以刺激到深层的肌肉神经组织。通过反复活化终端的运动神经纤维和运动终板，使盆底肌产生收缩，促进盆底肌血液循环，强化盆底肌的收缩强度和耐力，同时激活盆底神经、促进神经生长、调节神经活动，有效解决女性盆底问题。

③凯格尔运动配合呼吸训练

凯格尔运动是锻炼盆底肌功能的一种比较有效的方法。

第一步：呼气时收紧盆底肌；

第二步：保持持续收紧时不要憋气，自由呼吸；

第三步：吸气放松盆底肌。

通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群从而提高盆底肌的功能。

④传统针灸疗法

针灸通过针刺和灸法联动穴位和经络为病人进行治疗，从而让病人可以加强肾气，稳固下元，纠正膀胱失约，从而达到治疗尿失禁的目的。

⑤产后康复训练系统

训练者可以在产后康复训练系统上运用不同的姿势，多种姿势自由组合。达到训练不同肌群的目的，有意识的对盆底肌肉进行自主性收缩锻炼，以增强尿道阻力，从而增强控尿能力。

利用先进的康复技术，可以帮助产后妈妈更快回到产前状态。无论你是顺产还是剖腹产，产后半年都是恢复的黄金时期，产后半年到一年为理想期，产后三年内是有效期。

希望各位产后妈妈，重视产后修复，存在漏尿问题的女性，正视问题，及时就医。

鄂尔多斯市中医医院康复医学科

市中医医院康复医学科是一个集医疗、教学、科研于一体，立足于现代康复医学理念，突出传统康复技术优势，具有中西医结合特色的康复医学科。

科室总面积800平米，包括康复大厅，中医外治部，PT、OT治疗部，物理因子治疗部，针灸治疗部，盆底康复治疗部，言语和吞咽治疗部等六个治疗部门。

康复治疗设备先进，配备产后康复训练系统、磁刺激治疗系统、能量转换仪、全方位滑轨网康复单元、上肢康复机器人、下肢智能反馈训练系统、肢体智能康复工作站（上、下肢）、体外冲击波治疗机、生物反馈治疗仪、平衡评定及训练系统、计算机语言认知教育系统、吞咽障碍治疗仪、OT综合训练套装等设备。

市中医医院康复医学科诊疗范围包括：

盆底功能障碍性疾病：尿失禁，尿潴留，膀胱过度活动症，排便功能障碍，盆腔器官脱垂，慢性盆腔疼痛，性功能障碍，腹直肌分离等。

中风病：出血性：脑出血、蛛网膜下腔出血；缺血性：脑梗死、脑栓塞、短暂性脑缺血发作。

肌骨疼痛疾病：脊柱相关疼痛疾病：针对头痛，头晕，颈椎病，腰椎间盘突出症，颈性眩晕，小关节错位，腰椎管狭窄症，急性腰扭伤，强直性脊柱炎，脊柱侧弯，脊柱相关心慌、胸闷、腹泻等多种疾病。

关节及软组织损伤：针对骨性关节炎、肩袖损伤、肩周炎、周围神经卡压综合征、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎、网球肘、关节扭伤、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、梨状肌综合征、关节运动损伤疾病等。

颅脑损伤疾病：脑外伤等引起的意识障碍、认知障碍、言语障碍、吞咽障碍、运动障碍、二便障碍等。

地址：鄂尔多斯市康巴什区鄂尔多斯市中医医院西楼二楼

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