怀孕前应注意的十大问题（一不小心就前功尽弃）

虽然妈妈们怀孕已经不像是清宫戏那样摔一跤就流产的程度，但是在日常生活中仍需时刻注意，不然一不小心就会“前功尽弃”，既费心劳力又损伤身体。本文就告诉你怀孕时期要注意的四个方面，做好这四个方面，孩子出事的几率大大降低！

首先，注意饮食和睡眠。很多妈妈怀孕之后自己没有引起注意，依然照着自己的喜好吃喝。出门的烤肉、电影院的爆米花、早餐的油条绝对是孕妇的三大禁忌，爆米花中含铅、油条中含铝、含铅和铝的食物对孕妇都是不利的。除此之外，过咸、味精过多的食物也应当尽量避免。如果想要促进孩子大脑的发育，可以吃核桃、花生、鱼类等补充脂肪酸的食物。良好的作息时间，孕期尽量早睡早起，午睡时间不宜过长，白天可以适当运动有助于晚上睡眠。

其次，注意情绪、避免劳累和焦虑。很多新手准妈妈一时还转换不了身份，情绪时常大起大落，显然不利于宝宝发育。因此，准妈妈需要保持愉快的心情，及时排解不良情绪，多做一些准妈妈感兴趣的事情或许会有所帮助。怀孕越到后期，准妈妈的负担也就越重，这个时候只适合进行适当的运动，不要过度操劳，否则可能影响宝宝的发育。同时尽量避免开人群，防止被冲撞受伤。对与准妈妈来说，焦虑很有可能会伴随她们整个怀孕周期，但是这种焦虑对准妈妈来说是产生很大的心理和身体负累，对宝宝也非常不利，可以适当借助外物缓解焦虑。

再次，注意避免高温和噪音。过高的温度会对宝宝产生直接的影响，在怀孕期间最好不要进行桑拿、泡温泉等活动，洗热水澡的时间也不宜超过三十分钟，泡脚时间尽量在二十分钟以内，水的温度最好控制在39度以下。随着宝宝的听力发育的完善，宝宝其实可以听到外界的声音，而明显的噪音会引起他们的不适，对发育产生不利的影响。因此，尽量避免去往噪音比较大的场所，例如歌厅、舞厅、工地等等，激烈的争吵声也应该尽量避免。

最后，注意补充钙和铁。当宝宝开始骨骼发育的时候需要补充大量的钙，外界的钙无法直接被宝宝吸收，因此宝宝会直接从准妈妈的骨骼处分解钙质，严重缺钙会导致水肿或者抽筋，所以准妈妈们一定要注意补充钙。豆制品、绿色蔬菜、牛奶等食物中钙含量高，并且比较容易吸收，同时进行适当的户外活动，摄入维生素D可以促进钙质吸收。

随着子宫里的宝宝长大，所需要的营养也相应增加，这时候就需要更多的铁质来补充准妈妈的血容量，准妈妈缺铁的话会感到头疼、头晕，最好去医院查一下血常规。动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等食物可以补充铁质，含血红素铁并且易于吸收。

怀孕是孕育一个新生命的开始，准妈妈们不免时刻担心，但胎儿并没有想象中的脆弱，警惕的同时保持平常心是最好的处理方法。需要注意的是，胎儿的不适时常通过准妈妈们的身体反映出来，或者是准妈妈的身体不适会影响胎儿的健康，所以，准妈妈在身体不适的时候，一定要及时就医止损。

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