16+8减肥法详解（168减肥法）

最近想好好改变一下吧，先从体重开始叭~

看了许多减肥博主的视频，总结了两个用得最多也是减得最快的两个减肥方法。(ps:不是特别伤身体的因为我比较想快点瘦下来的，所以就两个人一起啦

有一起打卡的姐妹们嘛国~

食谱放在下面啦、快行动起来吧~

10天轻断食计划

(全网最火的轻断食法，据说可以瘦10-15斤)

第一阶段(2天)

早餐:2个鸡蛋

午餐:一根玉米、或红薯

晚餐：苹果 或西红柿

第二阶段(3天)

早餐一杯牛奶 鸡蛋

午餐:一个红薯或一个苹果

晚餐:一根香蕉 或西红柿

第三阶段(5天)

早餐:牛奶 鸡蛋午餐:蔬菜不限量晚餐牛奶或西红柿