小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)

北京小学生,早餐营养搭配,蔬菜粗粮全都有,网友:不要假精致

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(1)

高考第一天,关于那位忘带准考证,让家长去送却又走错考场的新闻,我真是隔着屏幕都跟着着急啊!立即关于此事提前培训了我老公,避免将来我儿子高考时出现同款乌龙事件,因为深信走错考场这事儿我老公也干得出来。

时代少年团的几个新生代小明星也参与了这届高考,在大家关心明星热搜的同时,我默默看着全国高考作文题目暗自庆幸自己毕业的早,红楼梦、围棋、双奥之城的题目都让我犯愁,只有天津的高考作文我感觉还能执笔畅言几句,毕竟“人间烟火气”这思路才是我擅长的领域!

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(2)

紫薯白薯蒸南瓜

很多人考生家长都在操心给考生吃什么,其实越是情绪紧张的时期,饮食尽可能和平时吃的一样简单就好,否则加重肠胃负担,也影响孩子思路。贝贝南瓜洗净去蒂切小块儿,白薯和紫薯洗净削皮后切厚片,把鸡蛋和冷冻的粽子一起放入蒸锅内,一锅就能蒸熟5种食材,简单又省事儿。

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(3)

小米白薯粥加牛奶麦片

昨晚的小米粥煮多了,剩了一碗今天早上配的早餐;给孩子热了一盒纯牛奶,放一勺水果麦片,不仅色彩更丰富,营养也更多元,孩子挺爱喝。

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(4)

蓝莓樱桃圣女果

水果每次都买很多,所以每天的果盘都是几种水果混搭的,这样也可以摄入多种维生素。蓝莓对眼睛有好处,圣女果可以帮助防晒,樱桃中丰富的胡萝卜素和铁元素也能起到美容养颜的妙用。

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(5)

甜咸粽子

过节没吃完的粽子,每天早上蒸两个,接着当早餐。不知道大家是不是也有和我一样的烦恼,就是节过完了,食物却没吃完,比如每次端午节后都要吃好几天粽子,每次中秋节后要吃很久月饼,元宵节后吃元宵汤圆等等。

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(6)

豆角炒火腿

周末回郊区老家,在樱桃园采摘时阿姨送了把豇豆,早餐总要搭配一个蔬菜的,就把豆角洗净折断后焯水备用,一根火腿撕去包装后切成和豆角长度一致的细条,大蒜去皮切片。炒锅倒油后中火烧至7成热,下入蒜片爆香,随后倒入火腿和豆角煸炒,加少许食盐和蚝油调味后翻炒均匀即可。红绿搭配,营养翻倍,配早餐一点儿也不腻。

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天使乳酪蛋糕

不用猜这就是我儿子的标配,孩子喜欢的乳酪蛋糕,北京某知名连锁蛋糕房的网红款,口感细腻,入口清甜的乳香味很对孩子胃口。

小学生午饭吃什么营养又健康(家有小学生早餐吃什么)(8)

怎么样?普通家庭的早餐是不是超简单?家有考生也可以这么吃,聪明如你,一定比我更会吃,欢迎评论区晒图哦。犹豫明天吃什么的时候可以参照我家餐桌,再简单的食材浸润了爱意也会变得更加美味哦!

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