遇到鬼惊吓的时候什么办法冷静点（七月半鬼乱窜睡觉遭遇）

#中元节#

每年农历七月十五是中元节。

这个节日更多指的是是民间的祭祖节，而非“鬼节”，节日的文化核心是敬祖尽孝，但随着后期的演变，这个节日也带着一点“玄学”之说。

不过本着唯物主义精神，咱们也有好好辟谣一些生活中的看似灵异的事情，但多半只是人的心理情绪而引起的。

醒来遭遇“鬼压床”，咱们又该怎么办？

不知道大家是否有这样的现象，人在睡觉的时候，大脑有知觉，但是身体却是不能动的一种状态，整个手脚都无法动，胸口似乎被什么东西所压住。

甚至一些人在出现这种状态的时候，还会感觉到身边有人走来走去，或者听到有人说话的声音，可是自己却动不了也无法说话，一般在拼命挣扎数分钟之后，才能够做出动作，并发出声音，醒来后会发现自己满身大汗，全身疲惫不堪。

实际上，这就是民间俗称的“鬼压床”，至于为何动不了，江湖上众说纷纭，有的是鬼怪之说，有的是阴阳之说，还有的是凶吉兆之说.......

什么是鬼压床？

之所以叫鬼压床，这是因为患者意识中感觉到自己已经醒过来了，也能听到或感受到身边的影像以及声音。

可是身体非常的沉重，眼睛睁不开，发不出任何声音，就像是被不明物体狠狠压住一般，同时会产生深深的恐惧感，所以这种状态被称作鬼压床。

为何会引起鬼压床，真的是因为玄学吗？

拜托！都已经2022年，建国不允许成精.....

其实鬼压床在睡眠神经学上有一个名字，叫睡眠瘫痪症。

这种症状一般发生在睡眠周期的快速动眼期，就是睡觉后开始做梦的时间段，在这个时间段中，梦中的活动会加速，但身体的骨骼除了都处于低张力状态，这是一种自我保护状态，可以防止梦境中做出动作伤害自己。

而出现睡眠瘫痪症，则是在这个时期意识醒来，但肢体肌肉停留在低张力状态，那么就会造成肢体不听从意识指挥的情况，从而导致意识清醒，但身体无法行动的现象。

鬼压床是一种人体正常的生理现象，对身体健康并不会造成太大影响。

但它的出现是有诱因的，通常在压力较大、精神紧张、过度疲劳与焦虑，以及失眠时出现这种问题。

长期精神与心理方面压力大，大脑的神经就会处于一个紧绷状态，再加上睡眠质量出现问题，不能进入深睡眠的话，导致大脑皮层活跃，就很容易出现鬼压床的症状。

出现鬼压床时，咱们该怎么办？

在发生鬼压床事件的时候，意识里告诉自己不要惊慌。

如果过度惊慌，只会让情况越发严重，将自己的情绪稳定下来，暗示自己这只是一种自然现象，只要数分钟就可以恢复正常。

同时，也不要强迫自己挣扎，因为在这种状态下，手脚以及身体几乎是不能动的，稳定情绪后，尝试动一下自己的手指，或者转动自己的眼球，当身体可以做出这些微动作，那么鬼压床的症状很快就会消失。

醒来后适当休息几分钟，喝一点温开水，即可恢复正常。

如何防止出现鬼压床？

睡眠姿势不正确，也可能会引发这种状况，比如睡觉的时候头部蜷了起来。想要预防鬼压床的出现，一定要有正确的睡姿，并注意枕头的高低。

在睡觉之前，不要有太大的情绪变化，当有大起大落情绪的时候，会导致神经中枢出现紊乱与兴奋，不但容易造成失眠，还会在睡着之后出现鬼压床的情况。

总而言之，遭遇鬼压床，其实很简单......等会就好了。

若有同睡者，不妨可以告诉他们---若听到你再发一些模糊的声音，又或者感受到身体一些颤动时，就得需要立即叫醒，睡眠瘫痪症的症状也就很快消失。

当然，前提是你得有一个同睡者。