浓茶喝多了也会贫血吗（喝茶减肥易贫血）

现在许多女性为了减肥，每天坚持只吃蔬菜、水果、喝大量绿茶，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血，我来为大家科普一下关于浓茶喝多了也会贫血吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

浓茶喝多了也会贫血吗

现在许多女性为了减肥，每天坚持只吃蔬菜、水果、喝大量绿茶，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。

医生指出，过量喝茶特别是浓茶，会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，并饮淡茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%～25%；另一种为存在于植物性食物中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还应以动物性食物为主。