李小龙的实战能力有多强（李小龙的力量到底有多大）

6月10日，中国资深搏击媒体人“平常心”就拳迷关心的一个核心话题进行了科普，而这个话题即是外界长期争论的李小龙力量问题。众所周知，网络上曾冒出了很多李小龙创造的“世界纪录”的版本，例如李小龙能把百公斤的沙包踢到三层楼，能一拳击穿木板等等，很多东西被传得神乎其神，但这些纪录是否真实就不得而知。

为了更加接近真实地解开这个疑惑，“平常心”查阅了大量的资料，最终找到了李小龙力量和训练的内幕，并无私地与拳迷分享。平常心表示：“李小龙在短短的32年生命历程里创造了太多奇迹。有关李小龙巅峰期的力量和速度，我们可以在他身边的学生和朋友口中听到很多惊人的事例，比如他可以用两根手指完成俯卧撑，能将135公斤的沙袋踢的几乎碰到天花板…. 没有人生来就如此强壮。李小龙用自己的刻苦努力，磨炼出一代传奇体格。”

随即，平常心提到了李小龙1968年1月18和19日两天的训练安排：“1968年1月18日，中午11：00—12：40，伸展运动热身，腹肌训练：仰卧起坐5组；交叉卷腹5组；仰卧举腿5组，跳绳5组。拳法训练：轻沙袋--左右直拳连击3组，重沙袋--重拳击打3组。下午3：20，力量训练：单腿起蹲2组，前臂手腕力量训练，深蹲训练。下午3:45—5:30，跑步热身后进行咏春拳技法黐手训练。”

平常心补充道：“1968年1月19日，中午11：00，拳击500次，中午12：00-2：30，咏春技法训练黐手（训练伙伴是空手道冠军查克罗礼士）晚上9：00伸展运动热身，腹肌训练：仰卧起坐5组，交叉卷腹5组，仰卧举腿5组，力量训练：前臂手腕训练，深蹲训练，单腿起蹲 2组，腿部柔韧性拉伸。各种腿法练习：直线腿法，侧踢，弧线腿法，拳击：500次，当日总共1000次拳击练习。”

最后，平常心对李小龙将毕生献给武学研究的精神予以盛赞，并痛批了马保国：“从连续2天的训练日记来看李小龙的训练完全是为格斗而服务，我们在训练日记中可以看到基础拳腿技术和咏春黐手在整个训练中占据了不小的比重。在马保国作为功夫代名词的今天，希望大家记得中国功夫曾经有过风靡世界的辉煌时代。那不是靠一件功夫衫，一张厚脸皮做到的事情。”