酸辣豆瓣酱鱼(滋补美味两不误)
作者:蕾蕾092
鱼是大家都爱吃的食物,鲜美可口,营养丰富,不知道大家有没有听过太阳鱼,这是一种淡水鱼,鱼肉质鲜美,营养丰富,据分析,其含粗蛋白18.8%,粗脂肪1.15%, 其干物中17种氨基酸的含量高达17.68%,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品,今天,就和大家分享一下太阳鱼的做法!
-所需设备-
锅
-材料-
太阳鱼 2条
姜丝 适量
豆瓣酱 适量
蚝油 适量
葱 适量
-步骤-
1 鱼洗净去掉内脏,用盐腌十分钟左右。
3 然后加入豆瓣酱,再加入少量蚝油调色。
4 加适量水,盖上锅盖,焖至收汁。
5 收汁后,撒上葱花,就可以出锅啦!
鲜美可口的豆瓣酱太阳鱼做好了,口感细腻,鲜嫩可口,丰富的营养和细腻的口感,特别适合老人、孕妇、孩子哦!
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