吃苹果有哪些保健作用（吃苹果有哪些保健作用和功效）

苹果中含有果胶，可以促进胃肠道中重金属的排出，苹果可以调节血糖，经常吃苹果能预防糖尿病苹果还可以平衡肠道菌群，预防和治疗腹泻，也可预防便秘每天吃一个苹果，有助于增强抵抗力，我来为大家科普一下关于吃苹果有哪些保健作用?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃苹果有哪些保健作用

苹果中含有果胶，可以促进胃肠道中重金属的排出，苹果可以调节血糖，经常吃苹果能预防糖尿病。苹果还可以平衡肠道菌群，预防和治疗腹泻，也可预防便秘。每天吃一个苹果，有助于增强抵抗力。

它的保健功能非常出色，食用苹果，可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素；如果每天坚持吃，可以使肌肤红润有光泽，淡化面部祛斑及黄褐斑。还有，苹果所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用；