生命的重建冥想篇pdf（生命的重建实践手册）

第3章《用爱观照自己》：内在觉察

你会要求其他人改变

其实，唯一需要改变的是你自己

你改变了自己之后，你生命中的其他人才会跟着改变

你愿意改变吗？

如果你愿意，你必须去改变你的某些想法，并且放弃某些偏执的信念

生命的律则很简单：“种瓜得瓜”，种豆得空。”

当我们愿意改变我们原始的信念后，我们会感受到，自己的生命发生真实的变化。

改变当下

生命最好的着力点，永远在当下

你的生活经验都是内在想法的外在展现

想法会让你产生一种感觉，而且你会接受这个感觉

一旦想法改变了，感觉也就消失于无形了

踏上自由之路

表面看来，我们的想法并非我们选来的

然而，最初的想法确实是我们自己选择的

所以，我们可以拒绝某些想法

我们可以改变对过往的想法

我们必须为过往的经验负责（这些过往经验有好有坏）

我们可以改变，我们也就可以拥抱自由

试着赞同自己

批判会堵塞我们想要改变的念头

赞同和接纳自我

爱自己

使用“肯定言辞”

你值得拥有

值得拥有疗法

值得拥有疗法

认真的笔记

昨日的打卡做得太毛糙了，平台不允许修改太多，上传失败，完美主义者和强迫症患者只好重新做了。

#以书之名#