每天敲大腿要多久才有变化（大腿内侧敲一敲）

如今，越来越多的人重视中医养生了，老祖宗给我们留下了如此多的宝贵知识，一定要好好传承下去！人体分布着调节五脏六腑的经脉，疏通这些经脉，人体气血正常运行，整个身体才能健康，尤其是肝脏，负责人体解毒的将军之官，而现代人，肥胖、熬夜、经常醉酒等不良的生活习惯，威胁着肝脏功能，而肝脏所对应的肝经分布在大腿内侧，每天敲打一下肝经，就可以调节肝脏健康，还可以收到意想不到的效果。

大腿内侧敲一敲，别害羞，坚持1个月，除了减肥，还有这些好处！快来看看吧！

促进排毒

外界空气污染，会影响到整个生态和谐，体内环境污染，会影响到人体健康系统和谐，推肝经促排毒，给身体一个无毒更健康的内环境，身体想不好都难。

除肝火

压力大、经常熬夜的人容易导致肝火旺盛，表现为眼睛干涩、爱发脾气、舌苔发红、小便发黄、口渴、说梦话等多种症状，通过推肝经，可以降肝火，缓解上述各种不适。

心情变好

经常生气的更易生病，古书中有记载，百病则生于气，生气会影响肝的疏泄和生发功能，气郁血滞，必然出现四肢冰冷、浑身无力这些外显信号。推推肝经，可使肝脏气机疏通，解郁疏肝，心情也为之大好！

减肥

肥胖人士的脂肪容易堆积在大腿内侧，通过推拿肝经的方法可促进脂肪燃烧和加快新陈代谢，起到分解脂肪的作用。

辅助降血压

中医理论认为，高血压治病原理是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。因此通过刺激肝经穴位，可以恢复肝经的正常调控作用，再辅助肾经的推拿按摩，充实肾阴，达到人体阴阳平衡，血压自然就不高了。

肾经中常见的穴位如涌泉穴、太溪穴等，加上肝经的按摩刺激，坚持下来，就可以稳稳的辅助降压。

好了，以上5个好处大家都了解了，那么如何敲打刺激肝经呢？

肝经位于大腿的正内侧，也就是内裤线的位置，每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，可从左腿开始，双手相叠，从大腿根部开始，稍微用力推到膝盖处左腿完毕换右腿，左右腿各50次，就可以起到上述5个方面的神奇功效。如果能配合早上敲打胆经，对身体排毒、改善气血不足等的效果更好，每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，以微微发热为宜。

肝经的刺激除了上述的两手叠放推的手法，也可取厨房用具——擀面杖或者其他按摩器，从大腿根部一直敲到膝关节，每条腿分别敲打10分钟左右，力度不宜过大，以身体感觉微痛、微热为宜。

中医理疗，不像西医立竿见影，但是只要坚持去做，打通经络，会使身体获得一个更持久的健康环境，这么容易做到又有好效果的保健方法，赶快实践起来吧！

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