如何更好保护口腔牙齿（如何清洁口腔和保健牙齿）

俗话说“百物养生，莫先口齿”。我们的先祖们很早就认识到口腔清洁和牙齿保健的重要性。但是，我们怀疑，落后的历史条件下，他们真得能保证个人口腔的清洁卫生，还能适时搞点牙齿保健的事呢？

随着史料查询的深入，不禁感叹，古人们为了口腔和牙齿的事，真得很拼哈，他们研究和发明出不少值得借鉴的方法，至少有12种。

漱口是古人清洁口腔的常用方法，也较为简便。

漱口水是讲究口腔卫生的当代人居家出行必备良品，对于他们使用漱口水已成为常态，殊不知，漱口刷牙法在古人那里根本不是个事，他们的方法更多。

在刷牙工具发明普及之前的古代，漱口是古人清洁口腔的常用方法——或青盐、或酒、或汤、或茶、或其他。

《红楼梦》中的公子小姐们，他们在餐后用一个晶体擦拭后再漱口下。这个晶体是青盐。青盐是一种块状的结晶体，主要成分是氯化钠，因其杂质较多不能食用，但是它有消炎作用，于是，青盐作为盐界的一股清流，在历史的长河中为古人喜爱和使用，一直到明清，使用渐少，这就是青盐漱口法。

青盐漱口可不是所有家庭都能承受的，古人还有另外一个选择——酒。对历史稍微了解的人们都知道，唐宋以前根本就没有高度酒，古人喝的酒以粮食酒为主，古人认为用酒漱口可以杀菌解乏，也许还有解馋的想法。南宋著名医史专家张杲在《医说》中说到：刘几年七十余岁，精神不衰，每一饮酒辄一漱口，虽醉不志也，曰此可以无齿疾”。

除以上方法，茶也是常用漱口水的一种，这是苏东坡的发明的，他认为浓茶可以祛除腻味、杀除细菌和防治龋齿。以茶漱口在《红楼梦》中也有，用茶漱口这类习惯到现代还有很多人在使用。比如口臭嚼些茶叶就马上可以去口臭。不信可以试一试滴。

不过我没有想到的是，古人还用汤作为漱口水来祛除口臭。史料中，汤漱口在明代比较盛行的一种方式。明代宴请客人一般情况下都会饭前有茶，饭后有汤，这汤可讲究了，有花椒、茴香、砂糖和甘草等配料，每客一碗，除口臭优选。贵客，请用一碗汤，清新可口。一想想蛮有画面感。

如果你以为古人漱口牙齿保健就这几种方式，还真小瞧他们了。在西汉初期，医学界就提出“苦参汤”漱口清洁口腔治病的情况，后来祖先们又陆续使用各种组合漱口，比如青盐 蒲公英组合，又如柴草烧成灰 温水组合，第二种组合真的能漱口吗？会不会把牙齿给搞黑了，还真搞不懂古人的想法。

关于漱口的方式，古人提倡早起漱口、饭后漱口和睡前漱口，这与现代提倡的习惯基本相同。

嚼树枝刷牙，这不是中国古代发明，但是还算比较盛行。

我们在穿越小说和电视剧中，会看到到古人使用树枝在口腔中捣来捣去，了解后才知道树枝还可以刷牙，什么跟什么啊，原来这种刷牙方式大有来头。

树枝刷牙根本就不是我中国人首创，此法源于印度。印度人喜欢嚼杨树枝那刷牙，一直到现在印度还保留赠送杨树枝表达祝你健康的风俗。《华严经》对嚼杨树枝还说出了10大好处，比如：消宿食、除痰疾、解众毒、去齿垢、发口香、能明目、润泽喉咙、唇无皱裂、增益声气、食不爽味。

到了我们祖先那儿，以嚼柳枝为主，中国古代医学著作《本草纲目》记载，柳枝有“去风、消肿、止痛”作用。也许这是换成柳枝的原因吧。

一说到这，马上就有人好奇问，古人如何嚼树枝？会不会把牙给膈应坏了？

实际上，好像没有膈应坏的，嚼树枝的方法是这样的：古人将泡发的树枝放在嘴里咬平、咬裂，使其纤维分裂成刷子状，在漱口时进前后左右，上上下下的揩齿。

嚼树枝刷牙方法确实在历史中存在了很长很长的时间。在没有牙刷的时代，嚼树枝方式来洁齿，比刷牙更加方便和实用了，可能在当时这些枝枝简直是居家旅行必备之物。

史料记载，大多苦、辛、辣、涩的树枝有一些清热消炎的作用，很容易被古人就地取材使用，用来保护牙齿。

古代呈纤维状的刷牙树枝

水果零食祛臭法

刷牙可以保护牙齿，防治牙疼和口腔溃疡，还可以防治口臭。

古往今来口臭都是口腔清洁中最大的麻烦事。因为口臭，太影响生活了，任谁也不愿意与口臭的人交往。为了快速消除口臭，古人想到了水果零食祛臭法。

据记载，唐朝官员喜欢使用丁香果，在朋友喝酒前，在向上级汇报工作前，这些官员们口含一枚丁香果。神奇的丁香果可以祛除口臭，就因为其中的丁香油压制住口中的异味，。不仅如此，古人还发现，人之所以口臭是因为体寒，积食所导致的，丁香果恰有祛除身体寒气的功效。治病、祛口臭，一举双得，何乐而不为？

除了可以祛臭的丁香果，糖炒栗子、茴香、橘子、橙子等祛臭在明清也比较盛行。大家如果觉得口臭或可以试一试，又满足口腹之欲，又可以解决不能言说的毛病。

古人刷牙

中草药粉，这是最早的牙膏

中医是我们中国人传统国粹，为了对付牙齿健康问题，中草药粉就应运诞生了。在宋代，宋人将各种草药制作成膏。比如，柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏入姜汁、 细辛末、芍药末等混合成粉；还有一种组合，就是野菊花、蒲公英、薄荷叶等混合起来磨成粉。

实际上，我们现代中草药牙膏就是古代中草药粉的传承。

那么，怎么使用呢？古人把粉末用手指蘸粉在口腔中来回摩擦，达到洁牙目的，还能起到清热解毒、泻火等功效。据记载，到宋代出现了牙齿美白的牙药。在金代，有美白牙齿的白牙散，治疗牙龈疼痛的羌活散，还有固齿的牢牙地黄散，种类开始增多。

刷牙

手指揩齿

实际上，漱口等方式并不能将牙齿中的事物残渣给清除干净，于是，古人就使用手指伸入牙齿中抠除，这是比较传统保健方式。

在敦煌莫高窟壁画中有数十幅此类刷牙场景：一个身体健壮的受戒者在剃过头后，正蹲在地上清洁牙齿。他左手执一长颈漱口瓶，右手中指放在牙齿上，做刷牙动作。相当逼真！

该图是我国现存最早的有关口腔卫生、牙齿保健的绘画，是手指揩齿法历史例证。

还有一个例证，那就是苏东坡的关于揩齿的记载。他说，每日早取三钱匕着口中，用少熟水搅漱，仍以指如常法揩齿毕，更啜少熟水咽之，仍以漱吐如常法，能牢齿驻颜乌髭也。

实际上，在古人看来，手指、树枝、现代人的牙刷都是一种工具而已。

敦煌壁画手指刷牙图

植毛牙刷

终于到了植毛牙刷的时代了，这种牙刷在考古多处均有发现。

如在1985 年，考古人员还在成都指挥街的唐代灰坑发掘出四把骨质牙刷柄，其中一把现收藏于成都中医药传统文化博物馆。综合其他资料。如果排除穿越可能性，我们可以判定，唐代末年，人们发明了植毛牙刷。宋、辽、金时期，人们已经普遍使用植毛牙刷刷牙。

古代的牙刷柄一般是用骨、角、竹、木等材料制作，在植毛部钻孔两行，上植刷毛。

据《琐碎录》记载，牙刷毛一般用马尾制成。南宋人严用和在《济生方》中说：每日清晨以牙刷刷牙，皂角浓汁楷牙旬日数更，无一切齿疾。他算是中国第一个提出牙刷这个词古人。

一个值得骄傲的事是，资本主义萌芽的大宋已有专门制作和经营牙刷的店铺，而欧洲人在 17 世纪才开始使用植毛牙刷。毫无疑问，现代意义上的牙刷是中国人发明的，这算是人类文明的一大贡献之一。

出土的牙刷

其他保护牙齿的方法

牙签护理法：牙签，在古代叫做齿木，除了个别树木不能作为齿木，其他的都可以就地取材，是古代非常流行的一种口腔清洁工具。从1976年江西一个古墓中发现的牙签来看，距今1700年开始已有骨质牙签，古人很早就认识到保持牙齿清洁卫生的重要性的。

叩齿保健法：这是一种常见的牙齿保健方法，也就是上下两排牙齿有规律的相互叩击，咬紧。晋唐之际，开始提倡叩齿保健的方法，古人认为起早叩齿300下。古人认为叩齿可以保证牙龈坚固，这是有一定科学道理的，适当的叩齿，可以促进牙周组织的血液循环，预防牙周炎的目的。

咬牙保健法：明朝医生认为，每次小便时要咬定压根后才小便，医生认为这样能活到“逾古稀”，据说这样有利于肾经的通畅，促进健身健齿。

壁画

我们回顾下，古人究竟发明哪些清洁口腔和保健牙齿方法呢？青盐漱口法、酒漱口、茶水漱口、汤漱口、水果零食祛臭、嚼树枝、手指揩齿、中草药粉刷牙、植毛牙刷刷牙、牙签护理、叩齿保健、咬牙保健等12种方法。

或以我们古人的智慧，应不止以上方法。等待我们进一步穿越时空去探寻了。

古为今用，我们了解历史不完全为了填补好奇之心，还有找寻古人智慧，或此智慧能支撑我们实践。

写到这，感觉自己平时用漱口水和牙膏刷牙，真得不够讲究了，打算试一试古人的一些方法了，享受古人智慧带来的文明。一起吧！

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写文|蓝胖说说

字数|3271字

图片|来源网络

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