早上起来跑步为什么耳朵疼（为什么我带上耳机跑步）

有跑友说：我喜欢跑步时听节奏感强的音乐，但目前用的入耳式运动耳机听时间久了耳朵痛的不行，而且感觉耳屎分泌增多了。难道跑步时就不能健康安全的听音乐了吗？

第一：为什么跑步听歌久了耳朵会痛的不行？

1、如果是入耳式耳机听歌，时间长了耳朵会感觉到胀痛的感觉，这是因为有些耳机设计不合理（过硬或过大），耳朵是由软骨组成的，长时间的挤压使它无法承受，

2、另外耳朵毛细血管分布丰富，长期的挤压造成了血液不通畅，使之血管胀痛。

3、外耳道的皮肤很嫩，跑步时入耳式耳机会和外耳道产生一定的摩擦，易造成划伤或擦伤，造成耳朵疼痛和肿胀。

4、人的耳朵可以过滤一些高频的声音，放大一些低频的声音，具有多重保护作用。入耳式耳机绕开了这些保护直接给予耳膜冲击。如果音量调得很大同时听的太久，不仅仅会导致耳朵疼，而且会损伤听力了。

1、调低音量，经常戴耳机听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

2、购买高质量的运动耳机，一分钱一分货。如果佩戴不适要马上停止继续使用，避免长时间对听力产生不可逆的伤害。

3、给耳朵休息时间，跑步听歌听一段后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。

第三：骨传导耳机，运动听歌的好伴侣

以Running Man骨传导耳机来讲，这种耳机便携，配戴时只需轻轻搭在后颈上，不会压迫耳朵，且耳朵处于开放状态，在倾听耳机中声音的同时，也不会忽略外界的其他声音，这一点在户外运动时尤其显得舒适，可以大大增强夜跑、骑行时的安全性。至于骨传导耳机的音质，虽然开放环境容易损失低音，但经过Running Man调音师的校准调音，小编实测体验相当不错。

第四：为什么推荐Running Man骨传导运动耳机？

1、轻便：重量轻，整体的重量都在线盒上，也就是佩戴头部不会感觉到重量；

2、续航：连续播放8h以上，可以轻松跑完2个全程马拉松；待机长达一个月时间；

3、充电快：充满电只需45分钟即可，而且充电五分钟，可以跑步听歌一小时；

4、售后好：出现不是人为的质量问题，可以免费换新哦！

5、专利和CE认证：此款Running Man骨传导运动耳机经过了专利和CE严格认证。

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