撸铁练胳膊动作（撸爆你的手臂就是这6个动作）
6个手臂训练动作，
每周2次，不粗你打我。
动作1
8-12次*2-4组
动作2
8-12次*2-4组
动作3
8-12次*2-4组
动作4
8-12次*2-4组
动作5
8-12次*2-4组
动作6
8-12次*2-4组
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