轻中度抑郁焦虑症应该重视吗（59岁倪夏莲为何没有年龄焦虑）

成都世乒赛打得如火如荼，卢森堡女队的倪夏莲登上了热搜。59岁“高龄”的她，据说是和蔡振华同时期的运动员。蔡振华退役多年，而她依然奋战在球场上，丝毫看不出她年龄上的弱势。要知道，很多人的59岁已经土埋到半截，眼睛无神，身材无形，生活无味！

她的年龄是绕不过去的话题。她接受采访的时候说了一句：“我丝毫没有年龄焦虑”。

倪大姐为何没有年龄焦虑呢？是养尊处优吗？还是真的想得开？

现代社会，焦虑几乎成了常态。尤其是年轻人，焦虑的东西太多了----年龄焦虑、婚姻焦虑、收入焦虑、失业焦虑，容貌焦虑，孩子学习焦虑等等。权威调查可以准确地说明这一点：中国青年报社社会调查中心对2005名受访者进行的一项调查显示，40.5%的受访者表示经常会有年龄焦虑，52.2%的受访者偶尔会感觉到。30-34岁是最容易出现焦虑的年龄段。

当然不是。

焦虑并不是一种疾病，而是机体和心理的一种正常的反应，也可以理解成一种防御机制。它可以让机体和心理更加机警，来应对可能到来的危险。

适度的焦虑，比如考试前、重要会议前，可以提升人的紧张度，有助于提高工作效率，完成工作上的难题。但是如果焦虑过度，已经出现了较为严重的症状，就要怀疑是否是焦虑症了。

焦虑症属于一种精神类的疾病。急性的焦虑又叫做惊恐障碍，有的人会有类似于心脏病发作的表现，比如突然感觉胸痛、胸闷、甚至是濒死感，很多这样的患者可能自行缓解，或者做个心电图发现没有什么问题。

很多人分不清自己是焦虑还是焦虑症，

其实焦虑和焦虑症有3个明显的区别，可以让大家较为轻松识别

1. 看是否有明确的诱因。考试前有些紧张焦虑属于正常表现，但是当考试都已经结束了，您还在焦虑，失眠，胸闷不适，要提高警惕了。
2. 看持续的时间。正常的焦虑持续时间较短，而焦虑症会存在较长时间。特别是慢性焦虑症表现多为过度的、长久的、没有固定对象的焦虑和担心，这和患者本身的性格、成长环境、爱追求完美的特质可能都有关。
3. 看焦虑的影响。正如上文提到的。正常的焦虑具有一定的积极作用。可以激发人的某些潜力，让注意力更集中完成一些较难的任务。而焦虑症的影响是负面的，是疾病的具体表现----提心吊胆，心烦意乱，寝食难安，失眠多梦等等。

对于焦虑症，就需要药物、心理、物理以及自我调整了。需要专业医师的指导才能走出来或者缓解了。

书接上文，再说说倪夏莲大姐，她为什么没有年龄焦虑呢？

看过她的采访就恍然大悟了。

倪大姐之所以这么洒脱，倪大姐有个宠她如女儿般的丈夫，家庭美满幸福。接受采访时的眼神是骗不了人的。她的丈夫有句名言：

Happy wife，Happy life（妻子快乐，幸福生活）

活得真是通透！

再有倪大姐从事自己喜爱的运动，并把它发展成自己的事业。当兴趣成为职业，这是多么美妙的感觉。

还有，倪大姐始终把健康和家庭排在最前面，乐观积极向上，享受比赛，感恩比赛。打球不是为了钱。即便不打球，还有很多事业可以做。

看到了吧？这种心态怎么会有年龄焦虑呢？

这时候可能有人会跳出来说？

我要是生活在欧洲古堡里，有个美满家庭婚姻和事业，我也不焦虑！

可是真的如此吗？你是因为生活不顺而焦虑，还是因为焦虑而生活不顺呢？

这也许是个哲学问题，留给大家评论区讨论吧

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