脑梗最怕吃两种食物(脑梗越来越多这几种食物再喜欢别多吃)

最新数据统计,我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患病,每21秒就有一人因此病去世,脑梗已经成为我国国民的第一致死原因!

脑梗多发于中老年人,但近年来却不断呈现出年轻化的趋势。并且,脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高,已成为威胁中老年人健康的一大公害。

脑梗发病前的4个征兆

当身体发出以下四种信号时,一定要及早就医。

1、手指

很多老年人都有手指发麻的情况,但如果是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

2、舌根

患者若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,而且还有喝水、吃饭容易呛着、容易咬到舌头等表现,这就一定要去医院检查了。

3、面部

由于脑梗是发生在脑血管处的病变,所以,当病变累及到了神经,就会有睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现,甚至还会有短暂性失明、恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

4、下肢

不论大脑哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度有轻有重。

因此,如果感觉到双腿或单腿软弱无力,即使在平地也会摔跤,这很有可能是缺血性脑卒中的信号。如果有这些征兆,一定要及早就医。

预防脑梗,远离5种食物

1、高脂食物

经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,会加速脑梗的到来。

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2、高糖食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。

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3、腌制食物

腌制食物的含盐量较高,如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质,但过多摄入,对身体的伤害可不止一星半点。

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食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动。一旦堵塞脑血管,脑梗就离得不远了。

4、酒精

酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓。而且喝酒时,交感神经兴奋,血压升高,也是引发脑梗的一大因素。

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总的来说,为了预防和控制脑梗,我们不但要少吃肥肉,还得少吃盐、油、糖;同时还需要戒烟戒酒,只有这样才能让我们远离脑梗!

5、喝饮料

市面上的饮料大多含糖量较多,长期摄入会使血糖升高,增加血液粘稠度,诱发高血脂。

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而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应,加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖,肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。

预防脑梗,坚持5个动作

平时在家多做这些简单动作,对预防脑梗有很大的帮助,也不会浪费很多时间。

1、旋转头部

坚持每天左右两边旋转头部,可增加血管抗压力,有利于预防脑梗死。

方法:先放松颈部肌肉,头部自然往左至右、右至左旋转,形成一个弧形状,完成后为一组。注意速度不宜过快,每次做10组即可。

2、颈部按摩

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。

方法:将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

3、转动手腕

这个动作能预防和改善手麻情况,同时能放松手部。

方法:双手手腕同时由内往外转50下,再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动,幅度不宜过大,以免扭伤手腕。

4、空抓手

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。

方法:左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。

5、上提双肩

上提、放下肩部,可放松肩部神经、血管和肌肉,保证大脑组织血液和氧气供应充足。

方法:放松身体,将双肩上提、放下,建议早晚各做5分钟。

来源: 约见名医

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