科学睡眠时间（有关睡眠的时间介绍）

正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少），我来为大家科普一下关于科学睡眠时间?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

科学睡眠时间

正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

美容觉的时间22点--凌晨2点。

长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

青少年应该在晚上22点左右睡觉。

至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。