人过40二不碰四不换什么道理（农村俗语人过60）

自古以来民间俗语广为流传，喜则同庆，戚则同怜、细处先断，薄处先穿、人的一时之气，省得百日之忧，一则则的民间俗语使人深受意会，间接方面又意味一定的知识。

正如上一辈所说：不听老人言，吃亏在眼前，不听老人的劝解以及忠告，即便是撞了南墙，你也无法回头，你所走过的路，老年人都走过，直接给下一代人群点名道理，避免三两次受挫折。

人活一世经过青少年时期的懵懂、成年时期的劳累、中年阶段的看破红尘、老年阶段的回味人生，伴随有少年弟子江湖老，红粉佳人两鬓斑的容貌衰老现象，一系列慢性代谢疾病、心脑血管疾病也对人体健康埋下了隐患伏笔。

01

农村俗语：人过60，两不碰、两不交，是啥意思？有道理吗？

【两不碰】

1、不碰烟酒

临床医学针对于心脑血管疾病患者与疾病相关性疾病患者通过多项数据统计显示：91.5%之上的人群拥有着10年之上的吸烟、酗酒恶性循环现象。

市场上所售卖的烟酒呈现于多样化趋势发展，在我国经济市场以及盈利方面又被称之为第一大产品，截至目前为止世卫组织通过多项数据统计显示：我国吸烟的人群高达了13.5亿左右，酗酒的人群占据总体的78.9%。

正所谓小酌怡情，大酌伤身，适量地喝酒并不会给身体带来直接性的损伤，反而起到了促进血流循环的有益效果，但在短时间之内大量酗酒，只会加剧自身肾脏器官、肝脏器官所承受的乙醇乙醚有害垃圾代谢压力。

在一定程度上大量酗酒这一恶性循环现象，只会加剧自身患有胃肠道疾病、肾脏疾病以及肝脏疾病的风险。

吸烟作为青少年人群以及中老年人群普遍常见的恶性循环现象，其中的焦油物质、尼古丁物质占据总体含量的78.9%之上，易诱发临床医学常见的口腔癌、食道癌、肺癌以及胰岛癌等疾病。

建议中老年人群将自身的健康放置于主体地位，做好及时戒烟、戒酒的健康呵护工作，通过循序渐进，减少自身吸烟次数、喝酒频率的减缓工作开始。

2、不碰保健品

市场上所售卖的保健品销售力也占据了市场的56.9%左右，与医疗市场所售卖的中西医药产生一定的混淆心理购买行为，部分中老年人群直接收到了流传广告诱导现象，针对于多种保健品产生一定的需求购买心理。

临床医学针对于高血压疾病、高血脂疾病以及高血糖疾病，尚未找到彻底性预防以及治疗效果，只能通过定期性服用药物、调控自身的饮食进行稳定治疗，针对于市面上所售卖的医疗保健品治疗慢性代谢疾病、心脑血管疾病的说法，并没有一定的医学依据。

医学营养专家带领团队进行多项工作研究显示：市面上所说买的保健品并没有想象中富含多种优质蛋白成分、抗免疫力成分以及钙物质，只能起到21.6%的养生保健效果，并没有从根本上达到滋补身体、强身健体的有益效果。

正所谓是药三分毒，保健品药物作为小分子成分与激素类成分共同搭配的口服药物，长时间服用也会加剧自身肾脏器官以及肝脏器官所承受的药物排泄压力负担，扰乱人体酸碱平衡以及内分泌平衡状态，加剧自身患有慢性代谢疾病、炎症疾病的风险。

【两不交】

1、不交利

我国针对于55岁至60岁之上的老年人群归类为退休阶段，针对于事业干部以及教育工作人群给予一定的退休工资，长达一个月的时间之内自身的生活能力以及经济能力处于自控阶段。

针对于中老年人群政府方面也给予一定的低保，短短一个月之内针对于自身的饮食能力以及病症药物服用能力给予一定的保证。

部分中老年人群面对自身的儿女产生一定的忧虑心理，通常会选择将钱财储存于银行卡之中交于儿女保管，这也就导致了妈宝男以及妈宝女的大量存在现象发生，在一定程度上人们人群家庭和睦的同时，也导致了老年人群心理呈现于抑郁状态发展。

人活在世上，不要为了钱财资源左右为难，应当采用积极乐观的态度面对生活，运用稳定的情绪进行合理的交流，才能提高家庭内部和谐。

2、不交言

部分老年人群经常会与他人进行过度的纠纷争吵，讨论内容围绕家庭内部关系以及邻里街坊的点滴小事，长时间处于过度争吵环境之下，只会加剧自身患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病的风险。

建议老年人群将自身的健康放置于主体地位，不要为了一丝家庭小事产生一定的纠纷心理，避免长时间处于过度激动的脑部活力状态之下，刺激人体血流循环的同时，也为自身患有动脉粥样硬化血栓疾病以及脑梗疾病带来了风险。

02

60岁之后，应当如何养生保健？

【食疗方法】

建议老年人群一定要在日常生活中及时关注自身的血压数值，血糖数值以及血脂水平，避免患有慢性代谢疾病导致长期服用药物，加剧自身肥胖现象的来临。

在步入60岁之后，想要达到养生保健的目的，就要谨记以下这种食疗方法：

早餐：碳水化合物含量、糖分含量、蛋白质含量以及脂肪含量标准范围控制为2:1:2:1。

午餐：碳水化合物含量、蛋白质含量以及脂肪含量标准范围控制为2:2:1.

晚餐：碳水化合物含量、维生素含量以及蛋白质含量标准范围控制为2:2:1。

【运动方法】

建议中老年人根据自身的生理需求以及骨骼健康状态，选择适量的运动锻炼方法，也可以通过每天晒太阳15分钟的良好循环补充体内所缺乏的钙元素以及维生素D成分。#夏方养生指南#