碳酸钙d3怎么吃才会吸收(碳酸钙D3饭前吃还是饭后吃)

碳酸钙D3是碳酸钙和维生素D3组成的复方补钙制剂,碳酸钙是一种无机钙,钙可以参与人体骨骼和牙齿的形成,维持骨骼强健,牙齿坚固,调节神经传递、肌肉收缩、凝血机制、正常心律等,维生素D3可以调节体内钙和磷的代谢,增加肠道对钙的吸收,促进骨骼矿化和骨质形成,与碳酸钙联合使用,是补钙的黄金搭档,碳酸钙D3常用于孕妇和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人和儿童等特殊人群补钙,并有助于老年人和绝经期妇女防治骨质疏松。

碳酸钙d3怎么吃才会吸收(碳酸钙D3饭前吃还是饭后吃)(1)

碳酸钙是一种无机钙,它优点是含钙量高,吸收率好,缺点是在水中的溶解度低,在胃酸中的溶解度高,吸收需要依赖于胃酸溶解,胃肠道反应大,因此,推荐碳酸钙D3在两餐之间服用,最好在餐后1小时服用,一方面,餐后服用食物可刺激胃酸分泌增加,从而提高钙的吸收率,另一方面,植物性食物含有较多的草酸和脂酸,易与钙离子结合成不溶性的钙盐,影响钙的吸收,餐后1小时服用可有效避免这种结合效应。

还有一种观点认为碳酸钙D3应在睡前服用,这是因为人体的血钙调节具有昼夜节律,一般在夜间血液中的钙含量最低,老年人、孕产妇腿抽筋等缺钙现象一般出现在夜间睡梦中,但是目前还缺乏睡前补钙治疗腿抽筋(肌肉抽搐)的证据,因此,有夜间腿抽筋现象的人群,可以考虑在睡前服用钙剂,但是长期睡前服用钙剂,由于夜间迷走神经兴奋,胃酸分泌增多,从而增加了发生胃肠道疾病的风险,夜间不能及时补充水分,尿液浓缩,钙会随尿液储存在尿路中,沉积形成小结晶,长期以往,容易尿路结石,因此,睡前服用碳酸钙D3还是不要轻易尝试。

碳酸钙d3怎么吃才会吸收(碳酸钙D3饭前吃还是饭后吃)(2)

长期服用碳酸钙D3有较好的安全性和耐受性,但仍需要警惕其常见副作用,孙药师为大家总结如下:

1.胃肠道反应:碳酸钙在水中的溶解度低,需要依赖胃酸溶解后才能被吸收,因此,常见胃肠胀气、便秘、嗳气和反酸等胃肠道反应。

  • 胃肠胀气:碳酸钙具有较强的碱性,可与胃酸发生酸碱中和反应,产生大量二氧化碳,从而引起胃肠胀气。
  • 便秘:碳酸钙与胃酸发生酸碱中和反应,生成氯化物,这些氯化物有一大部分会在小肠转化为不能吸收和溶解的钙盐,从而导致便秘。
  • 反酸和嗳气:同理,碳酸钙与胃酸发生酸碱中和反应,产生大量二氧化碳,从而引发嗳气和继发性胃酸分泌增加,出现反酸症状。

2.乳碱综合征:碳酸钙D3与牛奶同服,可发生乳碱综合征,但发生率较低,表现为高血钙、碱中毒和肾功能不全,这是因为牛奶中含钙量高,与碳酸钙D3同服易引起高血钙,碳酸钙呈碱性,长期大剂量服用可诱发碱中毒,维生素D3促进钙在肠道吸收,导致钙质大量沉积于肾脏,引起肾功能不全,因此,服用碳酸钙D3期间应避免大量喝牛奶和食用奶制品。

3.高钙血症:因维生素D3可促进钙的吸收,因此长期服用碳酸钙D3容易引起高钙血症,发生率较高,常见恶心、呕吐、厌食、腹痛、皮疹、头晕、便秘等症状,因此,在服药过程中,至少每三个月检测一次血钙和尿钙,一旦出现高血钙或高尿钙,应立即停药,直至血钙水平恢复正常。

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