据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)

很多人练瑜伽都会问

多久才能有进步?

其实,这个问题并没有标准答案

但唯一可以确定的是

坚持瑜伽,就一定会有效果

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(1)

比如今天给大家介绍的

瑜伽小姐姐Salma

从2017年9月才开始练习瑜伽

不到3年的时间

就取得了质的飞跃进步

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(2)

站立前屈

以前的站立前屈

腿后侧太紧张,膝盖伸不直

双手只能勉强贴地

一年之后,柔韧性明显变好了

鼻尖也可以贴靠小腿啦

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(3)

半月式高级变体

以前的半月式站不稳

手也只能够勉强抓到脚

身体十分扭曲挤压

现在的半月式,髋部打开

体式稳定且优雅

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(4)

劈叉

刚开始身体特别僵硬

髋部离地还差十万八千里

腿也没力量、无法伸直

1年之后,劈叉可以轻松下去

这样的进步,真的很励志了!

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(5)

坐角式

刚开始练瑜伽时

坐角式打不开,前屈也下不去

坚持瑜伽练习2年之后

现在的坐角式毫无压力啦

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(6)

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(7)

(男朋友用来当辅助很实用了)

手肘倒立

刚开始手肘倒立很困难

要借助各种辅具,还离不开墙

2年时间,现在能稳定的保持

还能凹一个优雅的造型

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(8)

舞王式

以前手抓不到脚

只能借助伸展带练习

1年之后不仅手能抓脚踝

稳定性和灵活性也大大提高

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(9)

手倒立

以前练习瑜伽手倒立

肩膀力量和稳定性不足

需要瑜伽轮、砖、墙壁来辅助

随着日复一日的坚持练习

慢慢的可以离开墙

身体力线也越来越直

3年之后,就可以做标准的手倒立了

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(10)

单腿内收直棍式

以前做这个体式

纯粹是照葫芦画瓢的模仿

看着就觉得腰痛

现在不仅不用靠墙辅助

而且体式也足够的延展舒适

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(11)

看到这里,你还在纠结

瑜伽多久才能看到效果吗?

把时间放在练习上

你的付出终会开花结果

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(12)

(手倒立 全莲花)

就像Salma一样

2017年才开始接触瑜伽

身体很僵硬,又缺乏力量

但Salma一直坚持不懈的努力练习

才能在短时间里取得巨大进步

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(13)

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(14)

简单的体式重复做

重复的体式深入做

不急不躁,精进就在朝夕间

瑜伽如此,生活亦如此

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(15)

据说只有练瑜伽的才能做到(没见过进步这么快的)(16)

所以,练瑜伽

不要再纠结什么时候能进步

想要进步快

就要比他人付出更多努力

坚持练习,是通往目标的最佳捷径!

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