柔力球套路大揭秘(柔力球玩出新花样)

●本报永安记者站 陈莉莉 通讯员 童学素 文/图,我来为大家科普一下关于柔力球套路大揭秘?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

柔力球套路大揭秘(柔力球玩出新花样)

柔力球套路大揭秘

●本报永安记者站 陈莉莉 通讯员 童学素 文/图

8月4日,在永安市林业新村,一群柔力球爱好者手持球拍,带着球“翩翩起舞”。这些爱好者来自永安市老体协柔力球分会,成为了绿茵场上一道靓丽的风景线。在永安,许多晨练点都活跃着柔力球爱好者的身影。

练出技巧与美感

柔力球是一项集武术太极、舞蹈等为一体的健身运动,主要运用迎、纳、引、抛等技术,从入球到出球形成一个连贯流畅的弧形引化过程。

翻拍或捻拍的过程中,球牢牢地“粘”在球拍上。这是柔力球运动的基本功,看似神奇,练起来并不容易。

“刚练的时候,球总是掉地上,一个上午不停地捡球。”62岁的陈萌芽3年前开始接触柔力球,经过不断练习,慢慢掌握要领,练出了手感,现在可以捻拍40多下都不掉球。53岁的陆丽珍分享了练球“小妙招”:平日里在家,她就站在床边、沙发边上练球,让球掉在上面,捡球可以少弯腰,省点力气。

柔力球的“控球”能力很重要,需要注意技巧。“比如背翻,球拍的拍尖稍微往上翘,球就不容易因为惯性离心力飞出去。”63岁的陆福妹练了十来年柔力球,掌握了不少动作套路。柔力球讲究协调性和柔韧性。陈萌芽和58岁的王迎河虽然“球龄”短,但跳了多年广场舞,为练习柔力球带来了“助攻”。

林雪梅是永安市老体协柔力球分会副会长,“球龄”八九年,不仅单拍技术扎实,而且还能左右手一起开弓,双拍双球,玩出各种花样。她和老体协的健身指导员们为了推广柔力球运动不遗余力,毫无保留地将自身所学倾囊相授。每个套路动作的发力点在哪,身法如何,她都耐心指导,让大家更容易入门,动作更标准。

在球友学习的众多套路动作中,有不少出自林雪梅的自编套路。她还将广场舞动作融入柔力球,让肢体表现起来更具美感。2017年,在中国柔力球公开赛(三明站),林雪梅一袭藏服,凭借《天河》表演,斩获了单人自编第一名。

“只用右手持拍练习太单调了,让左手一起加入,可以锻炼左右手的协调性,强身健脑。”现在,林雪梅通过改编套路打法,左右手交替使用球拍抛接球,丰富了大家练球的趣味性。

推广健康与快乐

柔力球是一种全身性的运动。别看一个套路只有三五分钟,但从头到尾做下来,动作做到位,球友们经常大汗淋漓。

“全身上下都得到了锻炼,还可以练眼力、灵活性和协调能力。”陆福妹感慨道。在她的带动下,她的大嫂也喜欢上了这项运动,一练就是七八年。

陈萌芽原来身体不太好,自从练了柔力球后,精气神儿越来越好。陆丽珍练了3年柔力球,发现自己的肩周炎得到了有效缓解。陈萌芽、王迎河家住永安茅坪,每天大老远穿过半个城区,来到龟山公园跟球友一起晨练。对她们而言,大家一起练球,说说笑笑很开心,感觉人也年轻了不少。

10多年来,永安市老体协健身指导总站、柔力球分会不断推广柔力球运动,从城区发展到乡镇,队伍不断壮大。自柔力球分会成立14年来,柔力球爱好者目前已经发展了五六百人。仅永安城区,后溪洋社区、东门社区等柔力球健身点就有二三十处,每天早晨六七点,大家分开晨练,一练就是两三个小时。

除了每天晨练、不定期下乡交流,永安市老体协健身指导总站、柔力球分会还经常组织球友参加省、三明老健会举办的展示活动和赛事,屡获佳绩。

在永安市第十届老年运动会闭幕式上,由300名球友带来的柔力球展演博得众彩。为了这次展示,大家提前两三个月就开始筹备,又是分点训练,又是集中彩排,直到动作到位、协调一致,最终呈现出令人震撼的效果。

来源:三明日报

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