骨质疏松最常见的三个症状是什么（这些都是骨质疏松的症状）

女性骨质疏松的症状

女性骨质疏松的症状有：

1、疼痛，以腰背痛多见。

2、驼背、身长缩短，如果身高缩短了3厘米以上且有驼背现象，需要考虑骨质疏松的可能，主要是由于椎体压缩性骨折所致。

3、骨折，骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。骨质疏松症常见会导致髋部、椎骨、腕部骨折。

4、牙齿松动，当全身骨质疏松情况比较严重时，牙槽骨会变得不牢固，导致牙齿松动，咬合无力，容易脱落。

5、走路不稳，如果走路时东歪西倒，步态不稳，站立无力，容易摔倒，怀疑是骨质疏松。因为骨质疏松后骨骼承重力下降，难以支撑身体活动，会出现走路不稳等情况。

6、呼吸困难，骨质疏松会让患者的呼吸功能受损，尤其是发生胸、腰椎压缩性骨折时，会导致患者的肺活量和换气量减少，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

女性较容易出现骨质疏松，特别是哺乳期、绝经后的女性，可以适当补充钙或针对雌激素减少进行治疗。另外，女性肾虚也是会引起骨质疏松的，可以在医生指导下服用补肾中药，如八子补肾胶囊，能够填肾精、调阴阳、扶元气，抗衰老。

补钙能预防骨质疏松吗

补钙是预防骨质疏松的重要方法之一，特别是对于缺钙引起的骨质疏松。

骨质疏松本身就是钙失衡的状态，骨头里的钙，进的如果比较少，出的比较多，导致钙的代谢失衡，就会出现骨质疏松，而这种情况下补钙是必须的。

补钙是治疗骨质疏松症的基础，只有在补钙的基础上，其他药物才会起到比较好的作用。治疗骨质疏松，经典的三联疗法是钙加骨化三醇加磷酸盐类药物，一般都是在补钙的基础上，其他药物才会起到作用。如果钙剂没有得到充足补充的情况下，其他药物发挥不了正常的作用，达不到临床所需要的治疗效果。

另外，在食物中应该加强钙剂的补充，如牛奶是很好的钙源，所以骨质疏松的病人都应该强调牛奶作为食物的补充，要提倡喝牛奶，对钙含量进行调节。

骨质疏松适合哪些运动

适合于骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势及平衡等，可以减少跌倒风险，还有助于增加骨密度。推荐患者进行规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折的风险。肌肉力量练习包括重量训练、其它抗阻运动以及行走、慢跑、打太极拳、练瑜伽、跳舞和打乒乓球等，运动应该循序渐进，持之以恒。