为什么黑芝麻对头发好（黑芝麻真的养头发吗）

关于脱发，中医认为主要是肝血有关，因为“发为血之余”。此外，脱发还与肾经关系非常大，因为“肾其华在发”，意思就是肾中的精气是否充盈，表现在头发是否浓密、是否比较黑比较亮。

如果肝血充足，头发可能就长得比较好，如果肝血不好，那跟肝血直接相关的就是睡眠。

中医有“卧则血归于肝”的说法，意思是在睡觉的时候，血都会到肝脏，是一个滋养肝脏的过程，如果晚上熬夜，血总是不归肝，慢慢就会造成肝虚，肝虚不仅会造成脱发，还会眼花、头晕，女性可能还会伴随一些月经不调、月经量比较少、闭经等情况。

其实，黑芝麻既补肾又补血，而且它的油脂比较丰富，比较滋腻，对头发的生长非常有好处。芝麻最适合“阴虚火旺”的人。这一类人表现为舌苔非常少，舌质很红，甚至有些人是光苔即没有舌苔或者是花剥苔，说明阴精已经被消耗得非常厉害。

如果有一些人的脾胃特别的湿热，经常会有口气，比较黏腻，舌苔非常厚腻甚至黄腻，这一类人可能是不适合食用黑芝麻的，吃了之后会吸收不了，反而更加阻碍脾胃的消化，也就是俗称的“滋腻碍胃”。

防脱发？先放松一点

早睡： 医生强调，防治脱发首先要早点睡。晚上11点前要入睡，因为在凌晨3点后，第二天的气血就重新分布了，所以要先要给整个经络有一个准备、休息，让血归到肝脏里面去，这样才能够为第二天的整个气血循环打下好的基础。

放松： 放松下来，如果每一天的工作都是非常紧张的，晚上可能因为紧张而非常兴奋。当工作到10点还不睡觉，大脑皮层就放松不下来了，可能就会越兴奋越睡不着。中医有一个说法叫做“虚烦不得眠”，就是人越累越虚，气就收不回来，越睡不着，这种虚烦不得眠的状态就会造成神经一直处在高度兴奋状态，对头发的滋养可能就会减少。

少甜： 甜食和煎炸燥热的食物会直接刺激皮脂腺分泌皮脂比较多，皮质腺太过于发达的时候，可能就会直接挤压到毛囊，所以，这些食物要少吃。

由于天气炎热，我们会不自觉喝冻饮、吃生冷食物，但中医认为，这种习惯会有损器官的正常运作，特别是脾肾。肾藏精，其华在发，肾虚使精血不足，其不足反映在头发上，故精血不足便导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

冷气环境会令我们身体感受寒气，以致损伤气血，间接令头发失养而容易脱落。其实，我们长时间在冷气环境，头发的水分也会被逐渐抽干，使头发变得干燥和易脆，便会容易出现断发脱发问题。

同时，中医角度认为，我们可以透过饮食改善体质，从而带来养发、护发的功效。

大家在夏天可进食多些健脾祛湿的食物，例如淮山药、薏米、茨实；此外可以适量食用夏季的当季食材，包括冬瓜、西瓜、竹蔗茅根等，注意此时期应少进食过分寒凉及油腻煎炸的食物，以防加重气血不通。

此外，多吃「护发四宝」包括黑豆、黑芝麻、合桃和何首乌，中医认为这些食物能改善脱发问题，其原理主要是利用保肝肾的作用来改善头发素质，因为肝肾与头发有很深的关系，如果肝肾气血充足，变相都能令头发更健康。