孕期适合吃的海产品是什么海鲜(孕妇能不能吃系列之水产海鲜篇:)

海产品富含人体所需的营养,但是对于孕妇而言,还是要谨慎挑选,以下这五种海产品就不适合准妈妈食用。准妈妈一定不能吃,可以食用其他的营养物来替代,保证孕期的营养均衡。

一.螃蟹

孕期适合吃的海产品是什么海鲜(孕妇能不能吃系列之水产海鲜篇:)(1)

螃蟹别称毛蟹、青蟹、梭子蟹。螃蟹蛋白质含量多,脂肪少,其中蟹黄的胆固醇含量很高。螃蟹具有清热解毒、养筋活血、疏通经络、滋肝养阴的功效,可以当做药材入药,对治疗结核病、黄疸、风湿性关节炎等疾病有重要的作用。

但是螃蟹是寒性食物,还有活血散瘀之效,孕妇食用极易引起宫缩,严重的甚至会诱发流产。在现实生活中不乏这样的例子,所以建议准妈妈别吃。

甲鱼即鳖,又称水鱼、团鱼、王八等。甲鱼的蛋白质和脂肪含量较高,还含有动物胶质;营养价值极高,可以滋补身体,养肾养肝。甲鱼不仅是一道美味佳肴,还是用途广泛的中药材。

但是甲鱼性寒,多吃容易腹泻;它还具有活血消瘀的作用,准妈妈食用不当容易诱发流产,尤其是孕早期的准妈妈,因而不适合孕妇食用。

小贴士:肠胃不佳、肝功能异常、长年失眠者不建议食用。

三、海蚌

孕期适合吃的海产品是什么海鲜(孕妇能不能吃系列之水产海鲜篇:)(2)

海蚌,别名西施舌,蛋白质、脂肪,碳水化合物含量高,还含有钾、钠、磷、钙、铁、锌、硒等多种矿物元素,此外海蚌含有的维生素种类也比较多样,营养十分丰富,有利于安神养气,增强体质。

海蚌中含有大量的细菌和寄生虫,处理和烹调都比较讲究,如果食用了烹饪不当的海蚌,可能会影响准妈妈的身体健康,严重的还会导致流产,所以建议准妈妈不要食用海蚌,可以用其它的营养物代替。

小贴士:带有海蚌特有的海腥味为优质海蚌,如果带有腐臭味及其它异味,即是劣质的。

四、海螺

孕期适合吃的海产品是什么海鲜(孕妇能不能吃系列之水产海鲜篇:)(3)

海螺又叫峨螺、凤螺,海螺肉富含蛋白质和铁、钙等人体必需的营养元素,具有清热解毒,利尿的功效。食用海螺还可以增强体质,提高免疫力,改善头晕眼花等症状。

不过海螺属于大寒的食物,准妈妈食用后容易导致腹痛、腹泻等不良症状,严重时还会诱发流产。而且海螺肉中的细菌和寄生虫也比较多,如果烹煮不彻底,食用后会不利于胎宝宝的健康,因此建议准妈妈不要吃海螺。

小贴士:海螺和耳、蚕豆同食会导致腹胀。

五、秋刀鱼

孕期适合吃的海产品是什么海鲜(孕妇能不能吃系列之水产海鲜篇:)(4)

秋刀鱼又称竹刀鱼,因为外形似弯刀且在秋季捕获而得名。秋刀鱼的蛋白质和脂肪含量高,最重要的是鱼肉中还含有不饱和脂肪酸,有利于降低高血压、保护心脑血管健康。

但是据有关研究表明,秋刀鱼体内含有轻微的毒素,此外秋刀鱼属于海鱼,鱼肉也存在着重金属超标的安全隐患。因此,准妈妈为了自己以及腹中胎儿的安全与健康着想,孕期千万别吃。

小贴士:秋刀鱼不宜与鲜枣同食,会引起腰腹疼痛。

没怀孕的时候,我最喜欢吃烧烤的秋刀鱼了,怀孕之后再也不能吃,可把我馋坏了,准妈妈你喜欢吃烤秋刀鱼吗?

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