头发爱出油该怎么调理（因为老做这些事）

温馨提示：本期科普由没有与赞助商谈好价所以没有广告的纯科普芸医强行推出，欢迎大家尽情鼓掌，热烈转发~

以下关于“头”的三大绝杀话题，你中了几个？

在秃头面前，没有人可以自称帅……

一个没看过雪的南方人在自己的头发中看到了“雪景”……

以及：“头发油到！！我妈嘲笑用洗洁精试试看！”（亲妈~）

对于油头这件事，大家可真是太多想吐槽了，网络上还有个#中国人头发全球第二油#的话题，670.3万人参与讨论。

话说这是哪路神仙做的调查，以及……我们应该感到高兴吗？毕竟似乎只有“有发族”才能油起来，秃头族看起来没有这种“机会”……

• 但不得不说，头发油的痛，经历过的都懂：
• 不敢坐在强光下，生怕布满头油的我闪闪发光……
• 电视剧男主亲女主头放到我身上就变成：你头，好油啊~
• 为爱鼓掌时……抱着我的头突然说：“为什么这么油……”
• 刚洗完头是人间尤物，一出门就打回原形：人间油物！
• 剪了个美美的空气刘海，直到别人问：你又洗刘海啦！
• ……

男主：你头，好油……

每一个油头发星人，心里都向上天许过愿：今天不洗头，明天可以不油吗？

也都曾这样对身边的人说：“我观察你头发一段时间了，你头发不油是洗什么洗发水……”

为了解决油头发星人的困惑，我们推出本期科普：头发油，还有救吗？

为什么头发总是油哒哒？

解答这个话题前，我们先要弄这一点：头发本身会油吗？只有弄清这点，我们才不会乱投医，乱花钱~

1：头发：你说的油是哪个油？

研究表明，头发它本身是不会油的，出油的是头皮与发根，一般还伴随着头皮发痒、头皮屑。

头皮的健康与油脂、菌群、代谢平衡相关，形成了一个独特的“生态森林”。

正常情况下，不同位置的头皮，分泌油脂的能力也不同，前额最高，而顶部枕部较低。

换句话说，也就是前额处的头发最容易出油。为什么你的刘海这么油你知道了吗？（让我看看谁又在摸自己前额的头发~！）

2：油脂：油？是你头发太枯了

另外，油脂分泌与雄激素的分泌有关。毛发密集生长、汗腺和皮脂腺密集、湿度相对高等条件，使头皮容易滋长微生物，也是头皮出油的一个因素。

这也是为什么有的人容易头发出油，有些人不会的原因。

但头油也不是一无是处的，油脂可以保证头发的滋润。（油脂：你头发太枯了，需要滋润……）

油发星人：呵呵，湿哒哒快掉下来那种的叫滋润？而且，它前额湿哒哒，发尾干枯的像一堆稻草……你这还选择性滋润呢？

好消息就是，随着年龄的增长，皮脂腺会逐渐萎缩，脂溢性皮炎的症状会自发缓解。也就是说，老了，就不油了。

油发星人：老了，头发也快没了，当然也就不油了……

3：为什么油头选择了我做“冤大头”？

每一位油发星人都曾有过这样的灵魂拷问：为什么是我？为什么油头发选择我成为“油性家族的继承者！？”

“冤有头，债有主”，下面就来找下这些债主们：

遗传因素：没有富流油，但头发产油！

一般而言，如果父母的头发也是油性的，子女大概率会遗传。

油发星人：别人父母留给孩子巨额资产富的流油，我却是遗传了父母的油头，油腻到流油……

身体某些机能“高”，准没好事

雄激素水平增高或者皮脂腺细胞对雄激素较为敏感，会引起皮脂分泌增多。

皮脂分泌增多，也就是如上文所说，会使得头皮容易滋长微生物，然后，头发，就油了……

患有某种疾病如（Pakinson 综合征，糖尿病、肾上腺肿瘤等），也会引起皮脂腺功能活跃，导致皮脂分泌增多。

这是我的美美空气刘海，只有有点油……

微生物菌群失调

微生物的感染，例如头皮中共生的糠秕孢子菌繁殖活跃，会促进头皮产生皮屑，头皮湿度增加，容易引起油脂乳化，加重头皮油腻。

这也是为什么油头的人往往伴随着头皮屑多、头痒的原因。

对于成年人来说，糠秕孢子菌是头皮中正常的共生菌，并非外源性感染。

只要你敢作，油头就一定“爱”上你

这方面严格来说，不是油头选择了你，是由于“自我生活太作”，让油头“爱”上了你。

长期食用辛辣刺激性食物或者油炸类等高热量食物，会增加脂肪的合成与储存，加重皮脂腺分泌。熬夜、精神压力等，会刺激体内雄激素分泌，也会引起皮脂腺功能活跃。

如何让常驻头顶的“那桶油”离开？

油头其实是分等级的。不良生活习惯相对于那些遗传、疾病等症状，这类型油头其实是相对容易逆转的。

你刺激我？我“端桶油”膈应你

如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如烧烤，火锅，油炸食品等，那么恭喜你成功入选“油头家族~”

当然，这个油头级别还是“平等自主”的，你可以选择退出。只要健康饮食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡饮食，避免维生素缺乏，那么，嘿，你又不油了~

of course，最关键的是要长期坚持！

水啊，是个好东西

“多喝水”其实不是一句废话~身体缺水的话，头皮自然也会缺水，为了避免水分流失，头皮会分泌油脂来保护自己，因此头发也就跟着油腻了。

so，多喝水，保持身体的水油平衡，也能帮助减少头皮油脂的分泌。

画外音：baby，别打我，芸医让我呵护你多喝水~

媳妇可以熬成婆，熬夜可以熬出油

这生活啊，经常可以熬出一些味道，譬如经常熬夜的人，第二天醒来，一定会发现自己的头充斥着一些味道，油油的，腻腻的，臭臭的……同时，可能还会发现，这一天天的熬夜，一天天的发量就少了……

建议那些喜欢熬夜的，比赛熬夜都是上个时代的东西，现在流行的都是比早起：比如，早上5、6点起一个人嗨，它不香啊？而且，头发还香香的~

熬夜党：嘿，我就是早起啊~凌晨12点就起来玩手机了，然后凌晨4、5点睡，典型的早睡早起。

…………是在下输了！

用正确的方式“洗刷刷”

灵机一问：这个疫情，请问你一次洗了几次头？双手加起来还有多吗？

实际上，油性皮肤的人本身皮脂腺就旺盛，炎热的天气会加重出油，不及时清洗，反而会造成毛孔堵塞，甚至掉发。所以，油性头发的人，勤洗发没问题。

但洗发方式不对，可能会助长头皮分泌皮脂。

错误洗头方式：

①：洗头水温过高

水温过高会损伤毛发鳞片和头皮，对油性皮肤来说，高温会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温是在38℃-40℃之间。

②：护发素清洗不干净

不要使用时间太长， 5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。

遗传等病因，可以咨询医生

与遗传和雄激素有关的，男性通常表现为头顶部头发变细变短、更易脱落、然后头皮油腻、头皮屑增多，再严重就会出现发际线后退，甚至秃顶；女行主要表现为头发油腻、头发稀疏。

出现以上这些症状，建议去专科医院咨询医生，专治专疗。

但其实很多油头，都是不良生活习惯所引起的。所以，想端走头顶上“那桶油”，请先控制自我开始。

最后，祝大家头发多多，油头少少；富得流油，头发没油！

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