30到40岁女士舞蹈穿搭（黄黑皮如何逆袭冷白皮）

对于经常穿练功服/剧目服的舞蹈生们来说

皮肤白真的太重要了!

今天小编为大家整理了一些变白的小方法

赶快收藏起来

从这个夏天开始逆袭

体验一把"变白"的快乐吧!!

在美白之前，要认清一个残酷的现实：每个人的美白是有限度的。|ω･`)

所以在美白之前，要先了解下自己可以白到什么程度。方法如下：

看看自己的上臂内侧、大腿内侧或者胸腹部，这些部位不容易被晒到，颜色会比较“真实”~

注意防晒

想变白重要的是要防晒，防晒不能松懈！

有些小伙伴会认为，夏天抹防晒可以理解，冬天就不用了吧。那你就错了！

首先你要先了解防晒的功效：防晒主要是防紫外线，而一年四季无论什么时候都会有紫外线。

所以不要说什么只夏天才抹防晒的话啦，要做个精致的居居女孩/男孩呀~

★ 防晒霜的类别

防晒霜主要分为化学防晒霜和物理防晒霜。

化学防晒霜的功效是吸收紫外线，不容易浮白，但皮肤有可能会出现过敏反应或感到干燥。

物理防晒霜的功效是反射紫外线，低刺激，稳定性强，但容易浮白

★防晒霜的选择

图片来源于小红书用户@unna优娜

小编温馨提示：舞蹈生一定要选防水的呀！

★ 天气炎热的时候还需要硬防晒：

太阳伞、帽子、防晒口罩、防晒衣等，出门之前20分钟涂抹防晒霜，出门在包中放一瓶防晒霜，可以随时补上一层，防晒做得不好，再好的方法也都会是白费力气的！

注意饮食

★ 少喝色素沉淀的饮料，多喝水（或者薏仁百合水，也是美白的~）。

★ 多喝杂粮粥，不仅瘦身还能提亮肤色。

★ 西红柿拌白糖也是美白圣物~不过不要多吃，坚持吃到每天2-3个西红柿的量就可以啦。

★每天晚上一杯柠檬水，一定不能白天喝，水也一定要是凉的。

★ 美白液/美白丸的话，不建议常吃，毕竟是药三分毒。

★多吃水果，可以选择具有美白作用的水果，如：苹果、樱桃、柠檬、西红柿等。

★ 还可以试试杏仁粉。每天早上用温开水冲泡一杯，不仅会有一定饱腹感，营养也蛮高的。有些人坚持喝一段时间后气色会慢慢好很多，但是也因人而异~有耐心的小可爱不妨试试嘛~

注意护肤

这个夏天

舞蹈生们要千万保护好自己

毕竟黑容易，白难

扎心➳♥゛

另外还有一些小编的碎碎念

放在文章的结尾

1.穿对舞蹈服：要选择舒适、合适的舞蹈服。

2.及时补充水分，盐分也需要多补充。

3.在室内温度不高于35度的时候，不建议开空调；在室内温度超过35度时可用空调辅助降低室温，但切忌图一时痛快在浑身出汗后对着空调直吹。

4.跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。

希望舞蹈生们

可以HAPPY度过这个夏天

都能做一枚“最美舞蹈生”！

爱你们(*/ω＼*)

注：本文所有图片均为舞研艺考实拍，禁止盗用

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