最简单有效的摔跤方法（简单实用摔跤技术）

抄腿摔是由侧抄抱对手大腿,将对手向身前抛摔的技术。

动作要领:

1.在自然势抓法的基础上,右脚撤步,右手拉引对手左臂,使对手左脚向前上步。

2.随即右脚向对手左脚外侧上步,右臂拦腰,左手抄托对手左大腿后部

3.伸膝、挺腰将对手抛起,摔向身前

应用时机:

1.对手左脚上步瞬间,快速进身。

2对手使用过背摔、过腰摔动作时,迅速变为防守势反攻

动作要求：

1.上步进身要快、要突然。

2抄腿、伸膝、挺腰要协调

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