运动后放松脚底板的方法（运动后脚底板放松方法）

运动后脚底板疼是因为，运动时，足底筋膜被反复拉伸变长，而睡了一觉后，放松的足底筋膜处于缩短状态脚踩地，产生拉伸，从而引发疼痛 ，我来为大家科普一下关于运动后放松脚底板的方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

运动后放松脚底板的方法

运动后脚底板疼是因为，运动时，足底筋膜被反复拉伸变长，而睡了一觉后，放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地，产生拉伸，从而引发疼痛。

发生上述症状后，建议您先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。

可以采用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。

但是呢，如修养一周后症状仍未减轻，可考虑就医治疗。