怀孕前三个月不能吃些什么水果(怀孕后水果两不吃三少吃)

文|莹妈倩倩被同事戏称为黑美人,因为倩倩个子高挑,五官很好看,就是皮肤有点黑,但是倩倩对于自己皮肤黑这个缺点非常的耿耿于怀,我来为大家科普一下关于怀孕前三个月不能吃些什么水果?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

怀孕前三个月不能吃些什么水果(怀孕后水果两不吃三少吃)

怀孕前三个月不能吃些什么水果

文|莹妈

倩倩被同事戏称为黑美人,因为倩倩个子高挑,五官很好看,就是皮肤有点黑,但是倩倩对于自己皮肤黑这个缺点非常的耿耿于怀。

所以她怀孕的时候就开始每天狂吃水果,因为她听很多妈妈说怀孕的时候多吃水果,以后孩子皮肤会变白,因为水果中含有大量的维生素C,维生素C有抗氧化的作用,也有美白的作用,而且水果里面水分也比较多,吃了之后孩子生出来皮肤不仅白,而且非常的水灵,所以倩倩每天水果吃得比饭还多,每天至少是一斤的水果。

有时候水果吃腻了,还会把各种水果打成果汁来吃,吃水果成了她孕期每天做的一件事情。

结果她的肚子要比一般的妈妈的肚子大,大家还以为她怀的是双胞胎,她却觉得只要孩子以后能白一点,自己现在胖一点又有什么关系呢?反正是可以减肥的。

所以她依然每天水果不断,到了孕25周她到医院里面去做糖耐量筛查,结果医生说空腹血糖和餐后血糖都超标,要她控制饮食,这时要控制的就是少吃水果,她这时候觉得天都要崩下来了,自己怀孕的时候吃水果就是想孩子的皮肤白,现在让她少吃点水果,那不是前功尽弃了吗?

医生看到她这样子,摇摇头告诉她,她的皮肤是不是白,最主要跟遗传有关,跟你孕期吃不吃水果没有关系,你孕期吃下去的水果经过你肠道的消化再给到孩子,其实营养就已经消化过了,维生素C不仅仅是水果,各种蔬菜也有,比如青椒,维生素含量就不低呀。

这才恍然大悟,原来“自己每天拼命吃的水果,想让孩子白”就是一个谣言啊。

确实我们在孕期啊,吃水果是有讲究的,除了不能吃海鲜之外还要注意两不吃三少吃。

怀孕之后吃水果要牢记两不吃,三少吃,对胎儿是一种保护

两不吃:

变质的水果:

过年的时候海滨单位发了一大箱苹果,等打开水果的时候,海滨的妈妈就发现有一个果烂了,她赶紧把那个烂果拿出来,把烂的那一边切掉就把那一边看起来还是完好无缺的拿来吃,结果过两天一看又有一个水果烂了,又把烂的那一半切了,吃好的那一半,结果发了一箱好好的水果,海滨的妈妈却全让它变成烂果,才开始吃,舍不得丢掉烂苹果,就每天吃烂苹果。

霉变的水果里面还有大量的黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素是一种强致癌物,会对肝脏造成伤害。

特别是孕妇肝脏的负担本来就比较重,更加不要再吃腐烂的水果,只要是有一点腐烂的就都不要吃了。

不吃过敏的水果

如果妈妈在没怀孕之前,曾经有过芒果过敏或者是菠萝过敏史的话,在怀孕之后更加不要吃这些过敏的水果,因为妈妈在怀孕的时候体质会变得更敏感,如果在没怀孕的时候自己的过敏的话,怀孕时可能会过敏得更严重,而且一旦过敏严重的话,可能会引发喉咙水肿,影响妈妈的呼吸,甚至会影响到胎儿的健康

三少吃

少吃太补的水果

比如榴莲、桂圆、荔枝这些水果相对来说比较补,因为它们含糖量比较高,热量也比较高,妈妈经常吃这些水果的话容易导致热量超标,或者因为糖分太高导致上火,牙龈肿痛的情况,本来妈妈在怀孕的时候牙齿就比较敏感,在经常吃这些上火的水果,更加容易引起牙龈发炎,而且热量比较高,也容易导致妈妈体重失控,或者是导致血糖控制不住。

升糖指数高的水果要少吃

比如说各种果干,哈密瓜,芒果这些升糖指数比较高,妈妈吃了这些升糖指数高的水果,饱腹感不强,但是血糖又升得很快,饱腹感不强就会让妈妈觉得自己好像没吃饱,一下子就会吃得很多,导致血糖升得很快,不利于妈妈的身体健康。

果汁少喝

啃一个苹果,我们可能觉得好像肚子饱了,但是如果是榨成果汁,似乎只喝了两口,所以把水果榨成果汁,会让妈妈无形中吃进太多的水果,而这一些榨成果汁的水果,膳食纤维被破坏了,果糖升高了,不利于孕妈的身体健康。

怀孕之后吃水果能够补充维生素和膳食纤维,也能够让妈妈心情愉悦,毕竟水果中的果糖口感是比较好的,但是吃的时候有讲究,妈妈知道了吗?

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