兰州肛肠科主任（兰州肛肠院长柳佰富解锁）

透明厕所位于武汉某购物中心，可以一边方便、一边看风景，当然自己也会成为别人眼中的“别样风景”!这种全景开放式的厕所，由芬兰设计师所设计，早在15年，中国首座透明厕所在桂林开放，引来一片热议。

其实透明厕所所要传达出的设计理念还是蛮好的!全透明的材质设计，让每一位使用者都能养成良好的入厕排便习惯，巧妙地利用了人的知耻心理，让每个使用者都能自觉地将公厕打扫干净。(⊙o⊙)…缺点就是容易泄露个人隐私。

良好的入厕排便习惯可不是每个人都能做到的。甘肃东大肛肠医院提醒：长期不良的入厕排便习惯是诱发肛肠疾病的重要原因之一，则正确排便习惯可减少肛肠疾病的发生。

那什么样的入厕排便习惯才算是好习惯?

1、如厕时间不宜超过8分钟，实际上排便时间所需时间是极为短暂，在极速排便后再等待一到两分钟仍无便意应结束此次排便。长时间入厕不仅误事误时，更重要的是可大大增加发生痔疮等肛肠疾病的几率哦。

2、排便动作要科学，要根据肠蠕动规律排便，不要盲目用力，肠蠕动致直肠时即排便感明显时再稍加用力排除粪便，随后会出现排便间歇期，要全身放松稍作休息，积蓄力量，等待第二次排便感明显时再稍加用力协助大便排除，不要用力过大。切忌在排便间歇期过分用力强行排便，这样不但不易排除大便还易引起直肠粘膜松弛、脱垂、痔疮等疾病的发生。

3、排便感(排除假性排便感)明显时立即入厕，入厕时不要带手机、报纸等物，全神贯注一心排便，不做其他无关之事，以免分散精力。若长期长时间控制排便可引起耻骨直肠肌肥厚，引起出口梗阻性便秘，长期控制排便可减弱排便反射，减缓肠蠕动。建议养成早晨按时排除宿便的良好习惯，不仅是排除积蓄的废物及毒素，还可使人一天轻松，白天上班时间不再因为急需如厕影响工作，还可减少肛肠疾病的发生。

4、老年人由于肌肉松弛乏力，肠蠕动缓慢，常常感到排便困难，可在入厕前喝少量热水，适当活动辅以顺时针按摩腹部，在便意明显时再入厕，若仍困难，可用手反复按压左下腹部，帮助粪便向下运行。也可用手将肛门的左右两侧向上方压，以辅助肛提肌发挥作用;或用手在尾骨前方(肛门后方)向上按压，可使粪便排出顺利。

警惕生活中不良排便习惯：

不想起床忍着不想去厕所!

工作忙忍着不去如厕!

上厕所时看报纸杂志、玩手机、打游戏!