怎么样才能让产后的恶露排干净（恶露才能排的更干净）

文丨福林妈咪

宝妈在生完宝宝之后，身体需要一个恢复期，尤其是孕育了宝宝的子宫。而子宫的恢复，伴随着恶露的排出，在一点点复原，所以说，宝妈们对排恶露这件事可不能大意哦！

什么是恶露呢？它和大姨妈还有所不同，是孕妈在怀孕期间子宫内形成的“蜕膜”剥落，加上胎盘的着床处出血流出的血液等物质混合在一起形成的。

一般来说，宝妈会在产后六周之前排干净恶露，如果超过这个时间，宝妈仍然有不规律的子宫出血情况，就需要尽快到医院去检查了。

一、恶露不同阶段有不同的表现，宝妈要学会观察

1. 第一阶段，产后1-4天，刚生完宝宝这几天，宝妈的恶露是比较多的，在颜色上和量上都和来大姨妈有些相似，还可能会有些血块，所以这个阶段也叫血性恶露。

2. 第二阶段，产后5-10天，这个阶段恶露的颜色会变淡，呈现淡红色，因为其中含有的血液变少，黏液变多，被称为浆液性恶露，而且这个时候由于细菌增长，异味会比较重。

3. 第三阶段，10天以后，这个时候的恶露会变成白色或者淡黄色，量比较少，成分主要是白细胞、脱膜细胞、表皮细胞、细菌等，所以叫做白色恶露。

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二、帮助恶露更好排出，可以用这3个办法

1. 适当运动。宝妈产后不要总是待在床上，根据身体恢复的情况，尤其是顺产的宝妈，可以早点下床走走，或者就在床上做一些产褥期体操，这样有利于恶露尽快排出，帮助子宫恢复。另外，产妇在床上躺着的时候应该采用右侧卧位，这样的姿势有利于恶露顺利流出。

2. 不要着凉。产后注意不要着凉是很有道理的，冷空气或者冷水可能会使得产妇气血凝滞，导致恶露不能顺畅的排出，留在体内还会对宝妈以后的身体带来影响。

3. 喝点红糖水。产妇可以在产后多吃一些有利于恶露排出的食物或饮品，比如红糖水。红糖有活血化瘀的功能，有利于恶露顺利排出。而且红糖性温，宝妈喝完之后会感觉暖暖的，还能预防产后风寒。

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三、恶露期间要做好清洁工作

产后恶露还需要宝妈注重身体的清洁工作。很多宝妈顺产时经历过侧切，生完宝宝后伤口的愈合需要一定的时间，恶露中含有许多细菌，所以很容易造成感染。

所以说，平常的清洁工作要做到位。

1. 产后当天，宝妈最好能够每隔两个小时清洁一次，可以用温热的湿毛巾擦洗。宝妈可以准备产妇专用护垫，这样能避免弄脏衣裤，勤换的话也会比较卫生。

2. 回到家中之后，宝妈可以热水澡，时间不需要太长，也不要盆浴。接下来恶露量会减少一些，宝妈也要定时清洗，隔几天洗个澡，注意不要着凉。

3. 十天之后，随着子宫的收缩，恶露量明显减少，宝妈也要注意勤换衣物，不要觉得月子里就可以邋遢哦！

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最后，如果宝妈发现自己恶露情况和一般情况有些不一样，比如量比较大，持续时间比较长，一定要到医院去做一下检查，没有问题自己才能更加安心。

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