如何提升自己把自己变得更有价值（如何成为更好的自己）

How To Be A Better Person: Improve Yourself

在我们开始谈论如何成为更好的自己之前，首先，你必须寻找这两个问题的答案：“怎样的人才是一个更好的人？”和“为什么成为一个更好的自己很重要？”。在此之后，我们将正式告诉你“如何成为更好的自己？”

怎样的人才是一个更好的人？

众所周知，在这个世界上没有人是完美的，也没有人可以做到完美无缺。“缺陷”和“犯错”是人类的天性。真正的完美其实应该是缺陷相对更少，比别人更好的人。一个更好的人是一个过着安稳而平衡的生活方式的人，他们每天都在充实和提高自己。他们每天都在努力工作，尽最大努力让自己的每一天都比昨天更好，他们不会让自己的工作、责任、人际关系和自我照顾等等事情变得一团糟，他们会把生活的一切都安排得井井有条，他们会按照时间表（Timetable）工作。即便在忙碌之中，他们也不会损害自己的健康和家庭时间。简而言之，他们每天都在致力于改善自己的生活，并且随着太阳的东升西落不停地学习新事物，以提升自己的能力。

为什么成为一个更好的自己很重要？

人生并非永恒，我们每个人都会有必须离开的那一天。所以，我们每个人都应该学会享受自己的生活，让自己的每一天都充满愉悦。你应该让自己生活中的一切之间保持平衡，你不应该像一个自私的人那样生活，而且你必须了解自私和自我照顾之间的区别，因为自私会让你变得孤独，最终无人愿意聆听你的想法。虽然孤独有时是一件好事，但这种孤独也有局限性，因为在人生的某个时刻，你必须与人互动，不管你有多么自恋。所以在自己的“互动”和“孤独”之间必须有一个平衡。

从青春年少一直到你生命的尽头你都会不可避免地犯错，但你每天都会学到新东西，并从以前的错误中吸取新的教训，这种学习表明你每天都在进步，而这种改善表明你一天比一天好。你的收入、你的思想、你的意识形态每天都在提升和成熟，每一天对你来说都像是一次新的冒险，这种改善也会提升和改变你对生活和事物的一些看法。如果你一直在努力地去做更好的自己，当你走向生命的尽头的时候，你就不会因为曾经错过了生活中的某些事情而感到遗憾。

如何成为一个更好的人？

有许多习惯和技巧可以让你成为一个更好的自己。你可以按照这些习惯和技巧去改变自己，这样你将你会获得自信，生活变得有节奏，并且能够让自己的自尊心得以满足。

我们将如何成为更好的自己的“秘诀”分为8个关键点。

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Judge Less

1、少评判他人-Judge Less

评判他人、人格攻击和双重标准，这些都是在我们的社会中迅速传播的通病。人们喜欢评判他人并指责他人的缺陷，这是一种极其不好的习惯，它带来很多伤害。

评判他人的后果

“评判别人（Judging others）”是一种你在生活和工作总是喜欢评判和指责他人的坏毛病，它会让你一直把注意力集中在其他人身上，总是试图在他们身上“挑刺儿”，这会使你的思想始终处于动辄评头论足指责他人的状态，并磨灭你对他人的欣赏和赞美之心。你总是在每件事中寻找缺陷，结果你都会产生一种不喜欢的感觉。更具破坏性的影响是，评判他人（Judging others）会转移你对自身的注意力，你浪费了宝贵的时间去关注别人，你为他人考虑得越多，你考虑自身的时间就越少。

你总是在发现别人的缺点，结果你自己的缺点被自己忽略了。你把应该用来思考自身和发现自己的缺陷的时间都浪费在思考他人上了，你自身的问题被你自己一直忽视而无法得到改正。如果你总是不专注于自身，你就永远发现不了自己的缺陷并去弥补它们。另外，人们会开始回避和疏远你，因为他们开始会认为你总是只会在他们身上寻找消极的东西。

需要补充的一点是，你并不知道一个人过往的经历，以及对方的生活中发生了什么情况。只有当你了解了这些之后，你才能知道对方为何如此。因此，在不了解他人生活全貌的情况下去评判他人是非常糟糕的，而且是完全愚蠢的行为。

所以，要做一个更好的自己，你就应该少评判他人，而要去做一个善于发现他人优点并给予真诚赞美的人，并积极学习他们身上的闪光点。只有你懂得欣赏他人，才能得到相同的回馈，这将让你成为更好的自己并使你广受他人喜爱和欢迎。

Meditate

2、学会冥想-Meditate

这一点关系到你的健康，尤其是你的心理健康。你要知道你的头脑是你身体中最重要和最关键的器官，你必须用这个来完成你最重要的任务。你需要不同的健身锻炼方式来改善自己的身体健康，同样，你也需要适当的锻炼才能使大脑和思维正常工作和运转。在日常生活中，你的大脑可能会做出数百个决定，解决数百个问题，并应对各种各样的压力。而且即使你的整个身体都在睡觉，但你的大脑仍然保持清醒并为你服务。

但这并不意味着你的大脑不需要任何提神或营养就可以正常运作。有些活动对你的大脑来说就像食物一样，而冥想（Meditate）是其中最重要的一种，冥想（Meditate）对你的大脑来说就像是一种休息方式或者一种食物，这会为你的大脑充电并提高你的思维水平，这对大脑的正常运作非常重要。想要成为更好的自己，你需要不断地改进你的工作，这最终会增加你每天的大脑负担，所以随着工作的增加，对冥想的需求也随之增加。

为了提高自己，你必须在你的生活中加入冥想的因素，这将提升你的生活品质。冥想将增强你大脑的工作能力，并有助于以冷静沉着的心态处理各种具有挑战性的情况，也能够增强自己的决策力。

Read Daily

3、保持阅读的习惯-Read Daily

阅读是君子的习惯，也是每个成功人士成功的“秘诀”之一。阅读可以让你更好地了解生活，你也可以从中知道每个奋斗者的成功故事。这些能够让你为面对生活中的每一个挑战做好准备。当你研究其他人的成功时，你就会有动力成为他们中的一员。书中会教你需要怎么做，并告诉你在什么时候，人生对你的要求是什么。书中会告诉你，你不是第一个遭受类似紧张和忧虑的人，虽然你所遭遇的具体情形可能不同，但你之前的人都非常漂亮地解决了他们面临的这些问题。

成功人士的故事

因为你遇到的问题比别人的问题更多，而促使自己就此放弃的想法是错误的。在你之前已经有人通过解决这些问题达到了他们的目的，而你也只能通过你的决心和坚持才能实现你的目标。书中会告诉你，成功没有王道，每个人都会经历磨难。如果比尔·盖茨被问及他想要提高他的哪种能力，他一定会回答说他希望自己能够更快地阅读书籍。大家都知道，其实他自己每周都会读一本书，这已经超越了很多人。

所以这里给我们的经验是，当世界上最富有的人都需要坚持长期阅读时，我们更需要去多阅读。阅读很多时候或许是一件枯燥乏味的事情，但是一旦你养成了阅读的习惯，这对你来说就成了一种消遣。你可以从看小说入手，养成看书的习惯。渐渐地，你会慢慢的将“阅读（Read Daily）”变成你的爱好，到时你会很享受淹没在书中那些浮动的文字符号之中的感觉，而且阅读也会改变你看待这个世界和身边一切的方式。

你可以通过以下方式养成读书的习惯：

• 安排时间阅读
• 找个好地方读书
• 每天看报纸
• 积极阅读
• 明智地选择书籍
• 去旅行的时候带一本书
• 尝试在阅读时让自己置身于作者所处的环境
• 用荧光笔给你喜欢的地方做标记
• 读完一本书后写下你对书的评论

当你养成了看书的习惯，你就会开始爱上它，而这种阅读的习惯将为你成为更好的自己提供至关重要的帮助。

Wake Up Early

4、坚持早起-Wake Up Early

这一点似乎与这个文章的话题无关，但是它们之间却有着非常关键的联系。

起床是新一天的开始，换句话说，这是你一天中的第一项任务，只有那些能够完全控制自己的人，才能在清晨按时醒来。

另一方面，早起也是一天的第一次成功，这也是以“小成功”激励你取得“大成功”的形式，早起（Wake Up Early）会让你为一天中的其他“大任务”开一个好头。当你按时早起时，这会为自己完美地完成第一项任务而感到高兴，这让你有信心执行你的那些“大任务”，早起能够使你精力充沛的开始工作并最终完成目标。

早起也与你的健康有关。你早上的精力充沛是因为你休息一整夜在充电的原因。还有一点你需要明白的是，只有按时睡觉才能早起，不规律的睡眠和唤醒周期不仅会影响你的工作能力，还会影响你的身体健康，你必须养成早起的习惯。

您可以通过以下方式创建早起的例行程序：

• 早点睡
• 设置就寝时间
• 睡前拔掉充电线
• 睡前避免含糖饮料和咖啡
• 设置早起闹钟
• 为你早起设置奖励
• 避免深夜用餐
• ......

刚开始的几天你会觉得很困难，但是当习惯养成后，你会自动开始早起，甚至无需闹钟。所以早起也会让你成为更好的自己。开始早起，每天跑步，这将提升你自己并培养你的信心。

Identify Your Blind Spots

5、找出自身的缺陷-Identify Your Blind Spots

这与第一点有一定的联系，当你不再评判他人并开始专注于自己时，你就会产生自我分析的意识。在这一步中，你必须审视自己，找出自己身上的缺点和不足。因为更好的自己需要你能够研究自己并发现自己性格中的缺陷，然后克服这些缺陷去弥补它们。你必须找到自己身上被你忽略或没有发现的那些缺点和不足，为此，你可以在别人身上观察某种缺陷，然后审视自己有没有这些问题，有则改之，无则加勉。

找出自身缺陷和不足其他一些方法是：

• 学会质疑自己
• 保持自尊心
• 不要先让别人指出你的问题
• 让你的观察力更强
• 试着找出你每一次损失背后的原因
• ......

在找出自身的缺陷之后，你必须采取手段来解决掉它们，这将有助于成为更好的自己。

Quit A Bad Habit

6、戒掉坏习惯-Quit A Bad Habit

坏习惯对你来说是最危险的，因为你的习惯在你的形象中扮演着重要角色，人们会通过你的习惯认可和评判你。好习惯让你成为一个优秀的人并改善你的生活品质，就像坏习惯也能够摧毁你一样。好习惯和坏习惯是相互对立的，如果一个好习惯离开了你，它会自动被一个坏习惯有意或无意的取代，反之亦然。因此，戒掉坏习惯对自我改善起着重要作用。

为了成为更好的自己，你必须每天戒掉一个坏习惯，并且同时你必须养成一个替代这个坏习惯的好习惯。确实，我们很难摆脱任何一直以来养成的某种习惯，但克服这些习惯是你现在的一项重要任务，你必须采取策略来消除这些不良习惯。有一系列方法可以帮助戒掉坏习惯，但这不是这篇文章的主题，你需要了解的话，可以查阅我之前的文章《如何改掉坏习惯：3个步骤和7个心理技巧》。

试想一下，如果你每天戒掉一个坏习惯，你的成长速度会有多快。所以赶紧戒掉坏习惯，去做一个更好的自己吧。

Create Options For Yourslef

7、为自己创造更多的选择-Create Options For Yourslef

创造更多的人生选择是对成为更好的自己是一件好事，它对于过度思考和消极思考者们来说也是非常必要的。更多的生活选择能够让你在工作时不关心结果，而是将注意力集中在任务上。更多的选择和备用计划也可以作为激励因素，他们激励你专注于任务，让你意识到自己身后有足够的支持和后援。

你不是因为害怕失败而必须创造更多的选择，而是为了作为支持和后援或者备用计划。在失败的情况下，这不是必须遵循的选项，你也可以将仅仅将它们用作生活和工作助推器。例如，你的工作是你的主要收入来源，但你可以创建另一个收入来源只是为了提供支持，这样你就可以无后顾之忧的潜心于自己的工作之中。所以，学会为自己创造更多的选择，成为更好的自己吧。

Be A Good Listener

8、做一个好的倾听者-Be A Good Listener

倾听他人的意见可以帮助你学习新事物，因为你跟自己只能谈论你自己知道的东西，但是倾听他人的意见会让你了解到与自己所知不一样的东西。

此外，只有好的倾听者才能成为好的演讲者，通过倾听让你了解他人的观点来改善你自己。在对他人的所有“声音”进行分析之后，你会得到一个最全面最完善的意见和结果。所以要成为更好的自己，你必须成为一个更好的倾听者。

此外，倾听让你的观察力更强。你会慢慢知道你必须什么时候说话，什么时候你必须保持安静，你必须根据情况使用不同的话术或表达。此外，你还会知道哪些话会让你显得愚蠢。因此，倾听他人的意见对提高你自己有很重要的作用。

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最后总结一下：“如何成为更好的自己”的8个“诀窍”

1-少评判他人：Judge Less

2-学会冥想：Meditate

3-保持阅读的习惯：Read Daily

4-坚持早起：Wake Up Early

5-找出自身的缺陷：Identify Your Blind Spots

6-戒掉坏习惯：Quit A Bad Habit

7-为自己创造更多的选择：Create Options For Yourslef

8-做一个好的倾听者：Be A Good Listener

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